Медицина илимдеринин доктору Жаңы жылга чейин тез арыктоонун жолун атады

Медицина илимдеринин доктору Жаңы жылга чейин тез арыктоонун жолун атады
Медицина илимдеринин доктору Жаңы жылга чейин тез арыктоонун жолун атады

Video: Медицина илимдеринин доктору Жаңы жылга чейин тез арыктоонун жолун атады

Video: Медицина илимдеринин доктору Жаңы жылга чейин тез арыктоонун жолун атады
Video: Кайра семирбеш учун туура арыктоо. 2024, Март
Anonim

Россиялык диетолог, медицина илимдеринин доктору Алексей Ковалков орусиялыктарга Жаңы жылга чейин тез жана туура арыктоонун жолун ачып берди. Анын сунуштары YouTube каналындагы "Доктор Ковалковдун Салмакты Түзөтүү Клиникасы" каналында пайда болду.

Эксперттин айтымында, арыктоодо калорияга эмес, азыктын курамына көңүл буруу керек.

"Эгерде өнүмдө май аз болсо, анда бул анын пайдалуу экендигин билдирбейт", - деп баса белгиледи диетолог. - Баардыгы майларга гана байланыштуу эмес. Адам эч качан майдан семирбейт, анткени ал жашылдан жашылданбайт ».

Ковалков Түндүктүн жашоочуларын эскерди, алардын диетасы 80 пайыз майлуу. Ошол эле учурда, мисалы, Чукчи эч качан семирүүдөн жапа чекпейт. Диетолог бир гана майлуулугу төмөн тамактарды жеп, ашыкча салмактан арылууга кеңеш берет.

Кыска мөөнөттө ашыкча фунттан арылгысы келген адамдар үчүн белок-майлуу тамак туура келет, деп эсептейт Ковалков. Мындай тамактануу Жаңы Жыл майрамына чейин тез жана натыйжалуу арыктоого мүмкүндүк берет, ал эми адамда боорго "майлуу сокку" болбойт.

Дарыгер мындай диетада бир айдан ашык эмес отурууга болорун тактады. Орточо алганда, Ковалковдун эсептөөлөрү боюнча, белок-майлуу диета күнүнө 150 граммга чейин ашыкча салмак алат.

Буга чейин диетолог, гастроэнтеролог жана кулинардык блогер Нурия Дианова Жаңы жылдык майрамдарда ашыкча салмак кошпоо - алкоголдук ичимдиктер менен мөмөлөрдүн көлөмүн көзөмөлдөө деп атаган. Ошондой эле, ал майрамдык дасторконго эң жогорку калориялуу тамактарды тизмектеди. Алардын арасында Оливье, мимоза жана теринин терисиндеги сельдалар бар болчу.

Сунушталууда: