Леонид Гайдайдын "Кавказ туткуну" аттуу белгилүү комедиясындагы Нинаны жана "Вийдин" Паначкасын "спортчу, комсомолец жана жөн гана сулуу" Нина экөөбүздүн эсибизде жокпу? Ушул жана башка көптөгөн ролдорду ойногон ар дайым жылмайган жана шайыр актриса Наталья Варли советтик, андан кийин орус көрүүчүлөрүн сүйүп калды. Бүгүнкү күндө атактуулар иш жүзүндө тасмаларда ойнобойт, бирок 73 жашка чыкса дагы, сонун көрүнөт. Ал аны кантип жасайт?
Оптимизм жана өзүн-өзү сүйүү жаштыкты сактоонун эң маанилүү компоненттери болуп саналат. Жаркыраган жана окуялуу чыгармачыл жашоо жакшы формада болууга мүмкүнчүлүк берет: жаш курагыңызга карабастан, көзүңүздө шыктанууну жана жаркыроону сактоого болот - Наталья Варли буга далил. Жаш кезинде алган адаттарын сактап, сырткы келбетине жана кыймыл-аракетине кам көрүүнү жашоосунун ажырагыс бөлүгү кылып алган актриса сиздин сулуу картайганыңыздын жаркын мисалы болуп калды.
Ар дайым эрте туруңуз
Варли так график боюнча жашайт: кечинде саат он бирден кечиктирбей уктайт жана эртең мененки саат жетиден кеч эмес ойгонот. Бул анын ден-соолугун калыбына келтирүүгө жана күн бою сергитүүгө жардам берет. Анын үстүнө, ойгонуу үчүн жылдыз алгач ысык ваннага түшүп, процедураны муздуу душ менен бүтүрөт.
Наталья Варлей кинопоиск
Күн сайын чачыңызды жууп туруңуз
Наталья табигый түрдө калың чачтуу, ал эми анын чачын көп жылдар бою чачтарачтардан "Варлейдин астында" кыркып салууну суранган советтик аялдардын кыялы болгон. Чачын сулуу кылып сактоо үчүн актриса 14 жашынан баштап күн сайын жууйт - эгер үйдө ысык суу өчүп калса, аны муздатат. Жылдыз бул адатты экскурсия учурунда дагы өзгөрткөн жок. Эгерде ал поездде эки күн жүрүүгө аргасыз болсо, анда ал вагондун ажатканасында коркунучтуу болгон.
Мончого барыңыз
Варли үчүн бул сулуулук каадасы эң маанилүүлөрдүн бири. Ал буу бөлмөсүнө такай келип турат, ошондо тери жакшы тазаланып, организмдеги бардык токсиндер чыгарылып турат. Мончодо актриса мүмкүн болушунча натыйжалуу иштеши үчүн беткаптарды көп жасайт.
Каймактан маска жасаңыз
Варли - заманбап медицинанын жетишкендиктерине гана эмес, ошондой эле элдик сулуулук рецепттерине да күйгөн адам. Анын сүйүктүүлөрүнүн бири - каймак маскасы, ал кургак жана кадимки териси барлар үчүн идеалдуу - эпидермисти жумшартат жана нымдайт. Актрисанын кичинекей лайн-хакы: аны колдонуудан мурун Наталья ысык суу менен жууш керек.
Гороскопторду эч качан окубаңыз
Наталья өзүнүн абийирине жана библиялык осуяттарга ылайык жашоону жана эч кандай астрологиялык "куру сөздү" укпоону туура көрөт. Бул эреже анын жан дүйнөсүндө жакшы маанайды жана гармонияны сактоого жардам берет, ошондой эле анын көз алдында жаштык жарыгын жоготпоого жана жакшы көрүнүүгө жардам берет.
Елена Секирина Косметолог, көп тармактуу медициналык борбордун негиздөөчүсү Секирина клиникасы
Бет көтөрүү
Наталья Варли, албетте, СССРдеги эң сулуу актрисалардын бири. Бирок, тилекке каршы, жаш курагына жараша сенин кесибиң боюнча эч кандай айырмачылык жок жана актерлордун жаш өзгөчөлүгү менен башкаларга окшоп сырткы келбети да өзгөрүлүп турат. Бирок заманбап медицина жана косметологиянын жетишкендиктери кереметтерди жаратат. Наталья, балким, пластикалык хирургдун жардамына кайрылган, тактап айтканда, ал тегерек формада жүзүн көтөрүп, башка жол менен - СМАС көтөрүп жүргөн. Эмне дебесин, карылык сөзсүз жараян жана теринин тонунун төмөндөшүнөн улам жумшак ткандардын салаңдашы пайда болот. Ушундай жетилген куракта ага туруштук берүү тегерек формада гана болот, ал адамды түп-тамырынан бери жашарта алат. Албетте, генетика жана сергек жашоо мүнөзү жокко чыгарылган жок, бирок 73 жаш 50 жаш эмес. Бул жерде мончолор, сауналар жана массаждар жардам бербейт. Бирок Варли курорттору хирургдардын кызматына акы төлөшөт, бул түбөлүктүү сулуулук деп аталат.
Косметологго баруу үчүн, сулуулук саюу үчүн кайдыгер карабаңыз
Эгер косметология жөнүндө айта турган болсок, анда актриса нымдуулуктун ордун толтуруу үчүн биоревиталдаштырууну такай жасайт окшойт. Коллаген жана эластан ушул курактагы жаштык көлөмүндө өндүрүлбөйт, ошонун натыйжасында теринин тургору төмөндөйт - ал "өчөт". Бет сөөктөрү менен эриндердеги көлөмдү толтургучтар жана ботокс менен толуктоо - бул куракта мындай процедураларсыз ушунчалык сонун көрүнүү мүмкүн эмес, эгерде сизде генетика кемчиликсиз болсо.
Наталья Голоднова Диетолог, эстетик-косметолог, Coral Clubдун эксперти
Өзүңүзгө, үй-бүлөңүзгө жана жаныбарларга сүйүү
Наталья Варлейдин 10дон ашык мышыгы бар, аларды ал жөн гана сыйынат - аларга болгон сүйүүсү ага кыйын кырдаалда да жан дүйнө тынчтыгын сактоого жардам берет. Ал эми жакындарыңыз - балдар жана неберелер менен болгон жакшы мамилелер муктаж болгондой сезим берет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, адам бактылуу жана ар дайым жакшы маанайда болот. Наталья: "Балдар, сиз убакыттын канчалык тез учуп баратканын түшүнүп, канчалык ыр жазсаңыз дагы, канча роль ойносоңуз дагы, балалуу болуудан артык эч нерсе жасабайсыз жана жасай албайсыз" дейт Наталья. Варли чыныгы аялдык акылмандык менен.
Жакшы түш
Жаш көрүнүүгө жардам берүүчү мыкты ыкма - бул тынч, тынч уктоо. Наталья Варли күнүнө кеминде 7-8 саат Морфейдин кучагында өткөрүүгө аракет кылат: ушул учурда организм клеткалык деңгээлде калыбына келип, гормоналдык фон өз калыбына келет. Өз кезегинде, уйкунун өнөкөт жетишсиздиги ашыкча салмакка, сезгенүүнүн күчөшүнө жана куракка байланыштуу көптөгөн кыйынчылыктарга алып келет. Ушул жөнөкөй эрежелерди аткарыңыз: уктаардан мурун нервден алыс болуңуз, уктоочу бөлмөдөн телевизорду жана компьютерлерди алып коюңуз (жаркыраган экрандар уйку гормону мелатониндин пайда болушуна жол бербейт).
Күнүмдүк кубаттоо
Чоңойгондо спорт менен машыгуу, айрыкча сөөктөр үчүн өтө пайдалуу жана Наталья Варли бул эрежени көз жаздымда калтырбайт. Чындыгында, сөөк массасы көбүнчө 30 жашка чейин эң жогорку чекке жетет, андан кийин аял жыл сайын бул массанын бирден эки пайызына чейин жоготот. Бирок үзгүлтүксүз көнүгүү (тез басуу сыяктуу) сөөктүн тыгыздыгын жогорулатат. Муну билген актриса мүмкүн болушунча көбүрөөк жылууга аракет кылат, бирок ар дайым тепкичтен этияттык менен түшөт - цирк менен болгон гастролдо бийиктиктен оркестрдин чуңкуруна түшкөндө алган эски травмасы өзүн-өзү сезет.
Сүрөт: kinopoisk