Фаррелл Уильямс, 44 жашта
Сүрөт: billboard.com Ырчы көпчүлүк учурда тамашалап, вампир эмес экендигин жана жаш көрүнүү үчүн адамдын канын ичпегенин мойнуна алат. Фаррелл түшүндүргөндөй, бул күн сайын жана жүзүңүздү туура жууп туруу. Мындай кеңешти ага Наоми Кэмпбелл берген. Анын айтымында, терини тазалоо ден-соолукту чыңдоонун ачкычы. "Сиздин муун эски үлгүлөрдү жана жалган баалуулуктарды жок кылып жатат" деген темада макалалар. Фаррелл Уильямс билим берүү жана феминизм
Виктория Бекхэм, 43 жашта
Сүрөт: pinterest.com Викториянын жаштарды сактап калуудагы башкы жардамчысы анын жеке дерматологу. Терини толук текшерип, изилдеп чыккандан кийин ырчыга күнүмдүк рационуна лосось кошуп берүү сунушталды. Балыктын курамындагы майлар организмде сезгенүүгө каршы таасир берет жана терини күндүн нурларынан коргойт.
Виктория пластикалык хирургиянын жактоочусу эмес. Ал витаминдер жана диеталык кошулмалар менен бырыштын пайда болушун алдын алууга аракет кылат. Анын күнүмдүк керектөөсү 22 аминокислота, 12 витамин, 28 минерал жана аары чаңы.
Джаред Лето, 45 жаш
Сүрөт: variety.com Актер менен ырчынын ага түбөлүк жаш бойдон калуусуна эмне жардам берет деген суроого жообу жөнөкөй - дени сак уйку жана диета. Джаред ишенет: эгер сиз ар дайым чарчасаңыз, бир аз уктасаңыз, тез-тез учуп жүрсөңүз - анда мындай ыргакта көпкө жашабайсыз.
Джаред Лето 20 жылдан бери катуу вегетериандык диетаны кармайт. Дал ушул азыктануу планы, анын ою боюнча, ден-соолукка пайдалуу таасирин тийгизип, өзүн жакшы сезүүгө жардам берет. Тектеш макалалар Вегетарианство, Вотергот жана Блинчиктер: Джаред Летонун кемчиликсиз дененин сырлары
Кристи Бринкли, 63 жашта
Сүрөт: si.com Вегетериандык, көп өлчөмдөгү жашылча-жемиштер жана шекер жок - бул актриса менен модель диетасынын негизги эрежелери. Бринкли күн сайын спорт менен машыгат. Анын сүйүктүү иш-аракеттери - эртең менен чуркоо, йога жана көптөгөн түртүүлөр.
Кристи эч качан күндүн нуруна SPF жогорку коргоочу кремсиз чыкпайт. Ал терини зыяндуу нурлардан коргоп, анын ийкемдүүлүгүн жана бекемдигин сактоого жардам берет.
Пол Радд, 48 жашта
Сүрөт: inquisitr.com Ант-Мандын башкы каарманы Пол Радд SPF коргоосуна өзгөчө көңүл бурат. "Мен күндөн коргогон кремге ишенем" дейт актёр. "Мен кремди бырыш түшпөш үчүн сүйкөйм, бирок тери рагына чалдыгууну каалабаганым үчүн гана." Көптөгөн жылдар бою Пабыл күн коргобогон кремдерди, күн жокто дагы колдонуп келген.
Хайди Клум, 44 жашта
Сүрөт: celebmafia.com "Карьерам башталгандан бери мен өзүмдү күнгө көрүнбөөгө үйрөттүм" дейт супермодель Хайди Клум. - Тери күйгүзүү бир-эки жумага гана созулат, бирок күн астында жүргөндө териңизге жана ден-соолугуңузга олуттуу зыян келтиресиз. Бул татыктуу эмес ". Күн сайын эртең менен Хейди күндөн коргоочу кремди терисине жана балдарынын терисине сүйкөйт. Бул алардын үй-бүлөсүндө жөрөлгө болуп калган - мектепке же сейилдөөгө бир дагы жолу баруу жок.
Синди Кроуфорд, 51 жашта
Сүрөт: usmagazine.com 25 жылдан бери Синди Кроуфорд спорт менен машыгат, тамеки чекпейт, уйку режимин сактап, 22-23 сааттан кечикпей уктайт. Кроуфорд анын тамактануусун көзөмөлдөп, смузилерди жакшы көрөт, көп суу ичет жана өзүнө ылайыксыз тамактарды кошпойт. Мисалы, шарап - андан көздүн кабагы шишип чыгат - жана соя соусу, ал организмдеги сууну сактап калат.
90-жылдардагы негизги моделдердин бири анын терисине чоң кам көрөт. Ал авокадо майын, кокос майын жана зайтун майын колдонот. Синди ошондой эле күндөн коргогон кремди сүйгөндөрдүн бири. Ал аларды макияж жасаганда деле ар дайым колдонот. «35 жаштан баштап териңизге кам көрө баштаганда, сиз анча деле көп айырмачылыктарды байкабайсыз. Бирок сен мен курактуу болгондо, өзүңө рахмат айтасың, - дейт Кроуфорд. Тектеш макалалар Синди Кроуфорд кандай бойдон калыш үчүн эмне кылат
Габриэль Юнион, 44 жашта
Сүрөт: celebmafia.com Габриел жаш бойдон калууга өзгөчө мамиле кылат. Анын ою боюнча, ар бирибиз жок деп айтууну үйрөнүшүбүз керек. "Көпчүлүк учурда, биз үйдө же жумушта, баарына жана бардык нерсеге макулбуз", - дейт актриса. Габриэл дагы сегиз саат уктайт жана нервтенүүсүнө жол бербейт: “Мүмкүн мунун бардыгы өзүмчүл болуп көрүнөт. Бирок ошого карабастан менин бырыштарым жок."
Дженнифер Лопес, 48 жашта
Сүрөт: billboard.com Дженнифер күн сайын ой жүгүртүүдөн баштайт. Андан кийин ал катуу машыгууга өтөт. Буга ага белгилүү фитнес жана аэробика машыктыруучусу Трейси Андерсон жардам берет. Мындай сабактар жумасына беш жолу өткөрүлөт, бирок ырчы бийге өзгөчө көңүл бурат.
Дженнифердин тамак-ашы эң пайдалуу: мезгилдүү мөмө-жемиштер, куурулган же канттуу тамактар жок, тамак-аштын бардыгы бууланат. Ал кофеинден толугу менен баш тартты, тамеки чекпейт жана спирт ичимдиктерин чанда гана ичет. «Мен суу көп ичем жана ар дайым жаңы мөмө-жемиштерди көп жейм. Мунун бардыгы теринин сырткы көрүнүшүндө чоң роль ойнойт”, - деп түшүндүрөт Лопес. Окшош макалалар Женнифер Лопестин кемчиликсиз денесинин 8 сыры
Ева Мендес, 43 жашта
Сүрөт: latina.com “Мен трансценденталдык медитацияга аябай күйөрманмын. Бул шайкештикти жана тең салмактуулукту гана эмес, токтоолукту табууга жардам берет. Медитация жашоодогу кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жардам берет », - деди Мендес.
2014-жылы Jama Intern Medicine медитация программаларына сереп жарыялады. Алар чындыгында стресс, тынчсыздануу жана депрессия менен күрөшүүгө жардам берери аныкталды.
Мариска Харгитай, 53 жашта
Сүрөт: bustle.com “Мен спортту жакшы көрөм, бирок спорт залдагы көнүгүүлөрдү, күч жана чыдамдуулук көнүгүүлөрүн жактырбайм. Кийим бөлмөмдө кыска жана жеңил машыгуу видео сабактарын жасаганды жакшы көрөм. Жакында балама батут сатып бердим, экөөбүз чогуу секирүүнү чечтик. Чынын айтканда, бул укмуштай машыгуу болду », - деди актриса маектеринин биринде. Жакында эле секирүү фитнес арыктоонун мыкты жолу деп жазганбыз. Бул жерден ырастоону издеңиз.
Дженнифер Энистон, 48 жашта
Сүрөт: nbcnews.com Дженнифер косметикалык процедураларга каршы. Анын айтымында, ал эч качан ийне сайган эмес жана ынандырат: генетика анын тарабында. «Менин атам 100% грек. Ал азыр 81де, бырыштары дээрлик жок. Ал эми менин чоң апам 95 жашка чейин жашаган », - деди Энистон.
Күнүмдүк кам көрүүнүн негизи теринин терең нымдалышы. Аны сыртынан гана эмес, ичинен да азыктандыруу керек. Демек, Энистон теринин өңүн сактоо үчүн күн сайын көп суу ичет. Дженнифер органикалык тамак-ашты жактырат жана фаст-фудга чанда гана көз чаптырат. Окшош макалалар 48деги 25 жашты кандайча карап көрүү керек: эмне жеш керек жана Дженнифер Энистонду кантип машыктыруу керек
Робин Райт, 51 жашта
Сүрөт: anneofcarversville.com Ар бир эле атактуу адам анын жаш көрүнүүсүнө кандай айла-амалдар жана ыкмалар жардам бере тургандыгын айтууга батынбайт. Бирок "Карталар үйүнүн" жылдызы Робин Райт эмес. "Мен эч нерсени жашыргым келбейт" дейт актриса. Робин жылына эки жолу бетке ботокстун бир аз дозасын сайат. Бул сырткы көрүнүшүн сактайт.
Актриса буга чейин диета кармаган эмес. Робин тамак-аш менен эле чектелбейт, кээде таттууларды жейт. Анын жакшы көргөн таттуусу - кара көк шоколад. Жана ар дайым формада болуш үчүн актриса йога менен алектенип, чуркайт.
Элизабет Бэнкс, 43 жашта
Сүрөт: latimes.com Элизабеттин жаштарды сактоонун негизги эрежелери: күндөн коргоочу крем, суу, уйку, күн сайын жуу, бетти тазалоо жана тамекини таштоо. Акыркысы дээрлик эң маанилүүсү. Вашингтондон келген америкалык окумуштуулар 80 эгизге изилдөө жүргүзүп, тамеки чегүү сиздин ден-соолугуңузга жана сырткы келбетиңизге олуттуу таасир этерин далилдешти. Изилдөөчүлөр эгиздерди сүрөткө тартып, беш жылдан ашык тамеки тарткандар бир тууганынан же карындашынан бир топ улуу көрүнгөнүн байкады.
Марио Лопес, 43 жашта
Сүрөт: gazettereview.com Телеалпаруучу Марио Лопес күн сайын спорт менен машыгат. Анын сүйүктүүлөрү - туризм, чуркоо, күчү менен машыгуу жана бокс. «Чынын айтсам, мен жан дүйнөмдүн тынчтыгы үчүн көбүрөөк машыгам. Тренингден кийин мен өзүмдү дайыма күчтүү сезем - бул стресстен арылууга жардам берет », - дейт Марио.
Энди Макдауэлл, 59 жаш
Сүрөт: youtube.com "Мен жаңы мөмө-жемиштерди көп жейм, аларды жулуп, токтоосуз тамак жегенди жакшы көрөм" дейт актриса. Энди помидор, сабиз, брокколи, капуста, кулпунай, бүлдүркөн жана бүлдүркөндү өстүрөт. Гарварддагы Коомдук саламаттыкты сактоо мектебинин маалыматы боюнча, жашылча-жемиштерден турган диета жаш курак менен байланыштуу көздүн көйгөйлөрүн азайтып, кан басымы, рак жана жүрөк ооруларынын алдын алат.
Джули Боуэн, 47 жашта
Сүрөт: parade.com "Америкалык үй-бүлө" жана "Эд" жылдызы Жули Боуэн өзүнүн негизги эрежелерин эч качан өзгөртпөйт деп ырастайт: ал ар дайым күндөн коргонуучу крем кийип, кило капуста жеп, ар кандай көнүгүүлөрдү жасайт. Анын сүйүктүү спорт түрлөрүнүн бири - чуркоо. Актриса таңкы саат төрттө ойгонуп, чуркап жөнөйт. "Сиз каалаган убакта, каалаган жерде жасай аласыз, болгону туура бут кийим алыңыз", - дейт Боуэн. Тектеш макалалар Жаштыкты узартууга жардам берүүчү 4 кеңеш: Канткенде жаш бойдон калууга болот: 12 жөнөкөй көнүгүү Терини жаш кармоого жардам берген 6 салат Жаштыгыңызды сактоого жардам берген 7 тамак
Голливуд жылдыздарынын жаш көрүнүү үчүн жасаган иштери жөнүндө рекорд алгач The-Challenger.ru сайтында пайда болду.
