20: 9да 50 эрежелерин заманбап "Дориан Грейден" кантип кароого болот

20: 9да 50 эрежелерин заманбап "Дориан Грейден" кантип кароого болот
20: 9да 50 эрежелерин заманбап "Дориан Грейден" кантип кароого болот

Video: 20: 9да 50 эрежелерин заманбап "Дориан Грейден" кантип кароого болот

Video: 20: 9да 50 эрежелерин заманбап "Дориан Грейден" кантип кароого болот
Video: АРБИТРАЖ КРИПТОВАЛЮТ ✅ ЗАРАБОТОК ДО 50% В ДЕНЬ 2024, Март
Anonim

Чуандо Тан заманбап легенда адамы: ал 53 жашында башка 20 жаштагы жигиттерге караганда жакшы көрүнгөнү менен белгилүү. Сингапурдан келген бул фотографтын сүрөттөрүн караңыз - жана сиз дагы бул өзгөчө сырларсыз болгон жок деп ойлойсуз. Бул кандайча болушу мүмкүн?

Image
Image

Алтынчы он жылдыкта деле жаш көрүнүп, жарашып калуунун 9 эрежеси.

1. Балмуздакка уруксат берилет, бирок эртең менен гана

Тан ушул назиктикти жакшы көрөрүн мойнуна алат, бирок кечке чейин алынган калорияларды күйгүзүп алуу үчүн, өзүнө сейрек жана түшкү тамактын алдында гана жол берет.

2. Эртең мененки тамак алты жумуртка болушу мүмкүн

Ошол эле учурда, өтө көп холестеролду алдын алуу үчүн эки гана сарысы бар. Кээде Тан бир стакан сүт ичип, ордуна мөмөсү бар авокадо жеп коёт.

3. Күнүгө жөнөкөй жана жеңил тамактар

Түшкү тамакта Сингапурдун тургуну тоок этин, күрүч, гриль бышкан жашылчаларды же балык шорпосун жесе болот. Ар бир тамак чөптөр кошулган жаңы салаттын чоң бөлүгү менен коштолот.

4. Жаман адаттар жок

Фото сүрөтчү эч кандай спирт ичимдиктерин ичпейт жана тамеки чекпейт, кечки тамакта жалаң жашылчаларды жеп, терс эмоциялардан алыс болууга аракет кылып, уктаардан мурун досунун социалдык тармактардагы баракчасын карап отурбай, ой жүгүртөт.

5. Күчкө машыгуу - жумасына 4 жолу, сууда сүзүү - күн сайын

Денесин ушунчалык люкс формасында кармоо үчүн, Тан жумасына 3-4 жолу симуляторлордо бир жарым саат иштейт жана күн сайын кечинде бир саат бою бассейнде активдүү сүзөт.

6. Сүйгөнүн жасайт

Тан жаштыкты сактап калуу үчүн, чындыгында ыракат алып келген нерсени гана жасаш керек деп ишенет. Жаш кезинде поп-музыка жана моделдик бизнес менен алектенип, бирок фотограф болуп иштеп жүргөндө гана бактылуу болгон.

7. Түнкү саат 23: 00гө чейин уктайт жана кеминде 7 саат уктайт

Ооба, уйкунун канбагандыгы сырткы көрүнүшкө терс таасирин тийгизээрин баарыбыз билебиз - жана бул киши атайын аракет менен түнкү саат 23: 00гө чейин уктап, жумуш убактысы өтө бош болсо дагы, жетиштүү уктаганга аракет кылат. Кадимки уйку үчүн дагы кандай аргументтер керек?

8. Косметикалык каражаттарды жана пластикалык хирургияны колдонбойт

Тан эки гана косметиканы - жуу үчүн көбүк жана терини нымдаштыруу үчүн кремди колдонгонун айтат. Ал ботоксту жактырчу эмес, ал пластмассадан коркот. Бирок, чачтар боёктору - аммиаксыз боёк менен.

9. Кечинде салкын, кыска душка түшүп, ысык ванналардан алыс болосуз

Бассейнде бир саат бою сүзгөн адамга жөн гана ысык мончонун кереги жок экени айдан ачык. Экинчи жагынан алганда, эч кимибиз эч кимибизди дал ошондой кылууга аракет кылбайбыз - эгер ал ошол эле люкс натыйжага алып келсе эмне болот?

Сиздин оюңузча, анын сырлары спорт жана сергек жашоо мүнөзүндө болгондо, Тан куулук кылбай жатабы? Же ал жерде пластикалык хирургия жасалган жок деп ойлойсузбу?

Сунушталууда: