Аял 92 килограммга арыктап, арыктоонун эффективдүү ыкмасын айтып берди

Аял 92 килограммга арыктап, арыктоонун эффективдүү ыкмасын айтып берди
Аял 92 килограммга арыктап, арыктоонун эффективдүү ыкмасын айтып берди

Video: Аял 92 килограммга арыктап, арыктоонун эффективдүү ыкмасын айтып берди

Video: Аял 92 килограммга арыктап, арыктоонун эффективдүү ыкмасын айтып берди
Video: КАНТИП АРЫКТАСА БОЛОТ?Арыктоонун жолдору/КЫРГЫЗЧА 2024, Март
Anonim

Жаңы Зеландиянын Окленд шаарынын тургуну алты жылда 92 килограммга арыктап, ага жардам берген арыктоонун эффективдүү ыкмасы жөнүндө айтып берди. Бул тууралуу News.com.au сайты билдирет

Image
Image

23 жашында Симон Андерсон 168 килограмм салмакта болгон. Ал тез тамактарды жана ыңгайлуу тамактарды жеген. Анын ашыкча салмагынан улам, тепкичке чыгуу же ылдый түшүү кыйынга турду. Анын ичи ушунчалык чыңалгандыктан, ал эч качан тойбойт.

2014-жылы Андерсонго ашказанды айлантуу операциясы жасалып, натыйжада анын органынын көлөмү азайган. Кийинчерээк ага дагы бир операция жасалды - ашыкча терини кетирүү. Аял тамактануу адаттарын карап чыгып, спорт менен машыга баштаган. «Операция сизге оор жумушту алып келбейт, анткени сиз өзүңүз аракет кылыңыз. Бирок бул иш-аракет кылууга мүмкүнчүлүк алуу үчүн жаңы башталышты берет », - деди ал.

Натыйжада Жаңы Зеландиялык, азыр 29 жашта, 92 килограммга арыктады. Ал салмактуу тамактанып, күн сайын кардио жана күч машыгууларын камтыган машыгууларга барат.

Эртең мененки тамакта Андерсон жашылча-жемиштер менен смузи ичип, мөмө-жемиш жейт, андан кийин мөмө-жемиштерге, жаңгактарга же кайнатылган жумурткаларга жеңил тамактарды берет. Анын түшкү тамагы жаңы салат, жаздык булочка же жүгөрү блинчиктеринен турат, кечки тамакта ал жашылча же макарон менен эт жейт.

«Мен арыктоо процессин саякат деп эсептейм жана ар бир кичинекей жетишкендигиме кубанам. Бул мени ийгиликке жетеледи », - деди ал.

Буга чейин 165 килограмм салмактагы Шотландиянын Левен шаарынын тургуну салмагынын дээрлик үчтөн экисин жоготуп, арыктоонун сыры менен бөлүшкөнү маалымдалган. Ал диетасын өзгөртүп, тынымсыз машыга баштады.

Сунушталууда: