Америкалык илимпоздор чуркоонун артыкчылыктарын аныктоого аракет кылып, анын жашоону канчалык узартарын эсептеп чыгышты.
Спорттун бул түрүнүн бир сааты өмүрдү жети саатка узартаары белгилүү болду. Чындыгында, эксперттер мындай натыйжа тынымсыз машыгуудан кийин гана пайда болорун белгилешет.
Эгер анда-санда жана көңүлүңүзгө жараша чуркап жүрсөңүз, анда бул ден-соолукка өзгөчө таасир этпейт. Дарыгерлер белгилегендей, ден-соолукту калыбына келтирүү үчүн жумасына жок дегенде бир жолу чуркасаңыз жетиштүү болот деп жазат "Эркин пресс" сайты.
Белгилей кетчү нерсе, үзгүлтүксүз чуркоонун кесепетинен жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларынан улам мезгилсиз өлүм коркунучу 40% га төмөндөйт. Окумуштуулардын айтымында, чуркоо салмакты азайтууга жана кан басымын нормалдаштырууга жардам берет. Жана бул, өз кезегинде, жашоонун кошумча жылдарына алып келет.
Адистер баса белгилегендей, тамеки чеккендер, спирт ичимдиктерин ичкендер же ар кандай өнөкөт ооруларга чалдыккандар да жеңил чуркоодон ден-соолукту чыңдайт деп жазат "360" телеканалы."
Буга кошумчаласам, сиз ашыкча болбошуңуз керек, 1-күндөн баштап марафонго чуркап көрүүнүн кажети жок, бардыгы акырындык менен …
VASILY DROBOT, табигый бодибилдер
Жашоо өзү чуркоо менен эмес, ошол гормоналдык толкундоолор аркылуу көбөйөт.
Чуркап, чарчап-чаалыгууну жана ыңгайсыздыкты сезе баштаганда, бирок ошол эле учурда эйфориянын бир түрү - демек, учурда өсүү гормону, тестостерон жана адреналин сыяктуу стресс гормондорун иштеп чыгууну активдештиресиз, бул учур ден-соолукка пайдалуу …
Мындай пайда алуу үчүн, сиз жөн гана көнүгүүдөн бир аз стрессти баштан өткөрүшүңүз керек, ага жооп катары гормондор гана бөлүнүп чыгат (жана көз карандылык түз пропорционалдуу, стресс канчалык көп болсо - ошончолук гормондор), бирок ошондо сиз жооп алып, ырахат аласыз бардык ыңгайсыздыктардын ордун толтурат.
Ушундай жол менен ички секреция бездерин үзгүлтүксүз стимулдаштыруу алардын жакшы абалда болушуна шарт түзөт, бул болсо жаш жана ден-соолугуңузду дагы узак убакытка чейин сактоого мүмкүндүк берет.
Голливуд жылдыздарынын сырттан өсүү гормонун кандай алып жүргөнүнө көңүл бурсаңыз - алардын бардыгы өз жашынан бир нече ондогон жаш көрүнөт.
Бул GHнын карылыкка каршы таасири, ошондой эле иммунитетти көтөрүп, булчуңдарды өстүрүп, майларды күйгүзөрү далилденген илимий чындык.
Жалпысынан, "жаштык эликсиринин" рецеби:
Дене тарбия көнүгүүлөрүн үзгүлтүксүз жүргүзүү (монотондуу кардионун ордуна аралыктагы чуркоо артыкчылыктуу), бирок ашыкча болбоңуз жана чектен чыкпаңыз. Стресс жетиштүү болушу керек, бирок ашыкча болбошу керек (ошондой эле ден-соолукка өтө терс таасирин тийгизген кортизолду өтө эле жогору баалаган психологиялык стресс менен чаташтырбоо керек).
