Эгерде сиздин бетиңизде бырыштар пайда болсо, анда карылык келдиби? Бирок жок! Дененин алгачкы бырыштары менен карылыктын ортосунда жалпы эч нерсе жок болушу мүмкүн. Күзгүгө чагылышуу көбүнчө аялдын кандай жашоо образына, кайда жашаарына жана кандай тамак жегенине байланыштуу. Бырыштын пайда болушунун эң көп кездешкен (жана көп учурда күтүлбөгөн) себептери жөнүндө сүйлөшөлү!
1. Күндүн жылуу нурлары
Теринин терең катмарларына жете турган УВА нурлары жана күнгө күйгөн УВБ нурлары бет терисинин эрте картайышына жана натыйжада бырыштын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Дерматолог Джером Потозкин, медицина илимдеринин кандидаты, күндүн нурлануусу денедеги коллаген менен эластиндин өндүрүлүшүн азайтып, теринин «кичирейишине» шарт түзөт дейт. Аны коргоо үчүн күнүнө SPF 30 кошулган нымдагычты сүйкөп туруу керек.
Үйдүн терезелери жана автоунаалардын алдыңкы айнектери терини ультрафиолет нурларынан коргой албайт. Андыктан жаркыраган кеңседе иштеп же унаа менен саякатка чыкканда күндөн коргогон кремдерди колдонууну унутпаңыз.
2. шаарда жашоо
Journaling Investigative Dermatology журналына жарыяланган изилдөөлөргө ылайык, шаарларда жашаган аялдардын терисинде бырыштар жана жашы тактар айыл жеринде 24 же андан ашык жыл жашаган аялдарга салыштырмалуу көбүрөөк. Медицина илимдеринин доктору, дерматолог Марал Скелси муну айлана-чөйрөнүн булганышы жана шаардагы экологиялык оор кырдаал менен түшүндүрөт, бул организмде эркин радикалдардын топтолушуна жана натыйжада теринин абалы начарлашына алып келет.
3. Узакка сергек болуу
Окумуштуулар түнү менен эс алуу биздин жыргалчылыгыбыз үчүн гана эмес, арыктоо үчүн дагы маанилүү экендигин далилдешти. Дагы бир пайдалуу иш - бырыштын алдын алуу. «Уйкунун жетишсиздиги теринин рН өзгөрөт, бул клеткалардын нымдуулукту азайтышына алып келет. Теринин жылмакай жана тегиз болушун камсыз кылуу үчүн, күнүнө жок дегенде 6-8 саат уктоону унутпаңыз”, - деп кеңеш берет дерматолог Марал Скелси.
Биз уктап жатканда дене калыбына келет. Эгерде аял түн ортосунан кийин терең уктап, эрте ойгонсо, анда регенерация процесстери толугу менен жүрбөйт, бул теринин сезгенүү ооруларына жана безеткиге толгон.
4. Телекөрсөтүүлөргө болгон сүйүү
Телевизорду же башка пассивдүү оюн-зоокторду көрүүнүн пайдасына физикалык активдүүлүктөн алыс болуу бырыштын пайда болушуна өбөлгө түзөт дешет окумуштуулар. "Көнүгүү коллагендин өндүрүлүшүн стимулдайт, бул бырыштын чыгышын азайтат" дейт медицина илимдеринин доктору, дерматолог Анн Чапас. "Жылуулук мезгилинде териңизге күндүн кең спектрин коргогон кремди сүйкөгөндөн кийин, көбүнчө сыртта машыгыңыз".
5. Телефон (планшет) менен ажырашууну каалабоо
Телефонду тынымсыз карап, социалдык тармактардагы почталарды же билдирүүлөрдү текшерип туруу адаттары биз ойлогондон алда канча зыяндуу. Бул моюн жана ээк аймагындагы бырыштарды пайда кылышы мүмкүн. "Моюндагы тери дененин башка бөлүктөрүнө караганда өтө жука жана картайууга жакын" дейт дерматолог Дэнди Энгельман. "Гаджеттерди колдонууга байланыштуу тобокелдиктерди минималдаштыруу үчүн, аларды колдонуу убактысын кыскартып, аминокислоталар жана пептиддер кошулган косметикалык каражаттарды теринин бекемдигин жана ийкемдүүлүгүн жогорулатып, аны тонуска окшоштурушуңуз керек".
Сулуулук индустриясында жаңы түшүнүк пайда болду - "санарип карылык". Смартфондордун, телефондордун, планшеттердин жана компьютерлердин экрандарынан көгүлтүр жарык тийгендиктен, теринин абалы начарлаганы ушундайча аталат. HEV нурлануусу теринин терең катмарларына өтүп, эластин, коллаген жана гиалурон кислотасынын өндүрүшүн бузат. Илимпоздор натыйжалуу коргонуу чараларын ойлоп табмайынча, косметологдор антиоксидант сывороткаларын жана кремдерди колдонууну сунушташат.
6. Таза абада сейилдөө
"Эгерде сиз күнөстүү күнгө чыккандан мурун көз айнек тагынууну унутуп калсаңыз, анда кашыңыздын ортосунда 11 саны түрүндөгү жука сызыктар жана көздүн тегерегиндеги карга буттары болушу таң калыштуу эмес", - дейт Дара Лиотта, м.д., пластикалык хирург … - Көздүн тегереги теринин бетиндеги башка жерлерге караганда 40% ичке. Аны коргош үчүн UVA жана UVB нурларын тосуп турган чоң көлөмдөгү күн көз айнегин тагынуу керек.
7. Тамак-аштын курамында таттуулар көп
Жөнөкөй канттарды көп камтыган тамак - ун азыктары, таттуу десерттер, шоколад жана таттуулар - гликацияга бай. Бул теринин тутумдаштыргыч ткандардын бузулушунан улам өзүн-өзү жаңылоо жана калыбына келүү жөндөмүн басаңдаткан кайтарылгыс процесс. Тери катуу болуп, ийкемдүүлүгүн жоготот. Менюдагы белоктун курамынын төмөндүгү дагы аны тобокелге салат, анткени белоктуу азык организм үчүн "курулуш материалы" болуп саналат. Күзгүгө чагылышуу жагымдуу болуш үчүн, тамактануудагы таттуулардын санын азайтып, белокту көбөйтүү керек.
«Эки жума бою шекерден баш тарткыла! Энергия сиз менен чогуу жүрүп, сиз арыктоо процессин баштайсыз жана сиздин бетиңиз жашарып байкаларлык жашарат”, - деп сунуш кылат дерматолог, Кристина Голденберг.
8. Көп стресс
Тыгыз иш тартиби жана сүйүү майданындагы жеке сезимдер сиздин психикалык жана эмоционалдык жыргалчылыгыңызга гана эмес, сырткы келбетиңизге да таасир этет. "Стресс кортизол гормонунун өндүрүлүшүн стимулдайт, натыйжада теринин нымды сактоо жөндөмүн төмөндөтөт" дейт дерматолог Марал Скелси. "Кечки тамактан кийин басуу, досторуңуз менен эс алуу же терапевт менен сүйлөшүү болобу, стресстен арылууга жардам бере турган ыкмаларды издеңиз."
9. Coffeemania
Күнүнө эки стакан кофе - изилдөөчүлөрдүн айтымында, аял бетиндеги эрте бырыштарды көргүсү келбесе, ушунча көлөмдө иче алат. Чындыгында, кофе диуретик - ал организмди суусуздандырат, натыйжада тери кургап калат. Мындан тышкары, кофеге ашыкча сүйүү кортизол стресс гормонунун концентрациясын көбөйтөт, бул теринин картайуу процессин тездетет.
Ар бир кофе ичкениңизде бир стакан таза, муздак суу болуш керек. Болбосо, кургак тери жана акыры суусуздануу - алдын алууга болбойт!
10. Жашылча-жемиштер аз диета
Жаңы мөмө-жемиштер, жашылчалар жана чөптөр тамактануудагы витаминдердин жана антиоксиданттардын негизги булагы болуп саналат. Сырткы экологиялык факторлор жана зыяндуу адаттар организмдеги кычкылдануу процесстерин тездетет, ошол себептен тери тез картайат. Жана антиоксиданттар зыянды жарым-жартылай нейтралдаштырып, ошону менен теринин сулуулугун жана жаштыгын коргойт. Терини сулуу кармоо үчүн курамында А, Е жана С витаминдери бар, ошондой эле ликопин, лютеин жана бета-каротин антиоксиданттары бар тамактарды көп жеш керек. Бул алма, шабдалы, помидор, сабиз, шпинат, капустанын бардык түрлөрү, баклажан жана башка азыктар.
11. Жаман адаттар
Дайыма көзүн кысып, суусундуктарды ичип, тамеки тартуу адаттары көздүн жана ооздун тегерегиндеги бырыштардын себептери болуп саналат. "Булчуңдардын активдүү кысылышы тери клеткаларынын жыйрылышына алып келет, бул анын ийкемдүүлүгүн төмөндөтөт жана убакыттын өтүшү менен терең бырыштар пайда болот" деп түшүндүрөт дерматолог Кристина Голденберг. Мындан тышкары, тамеки курамындагы никотин кан тамырлардын кысылышына алып келет, ушул себептен тери клеткалары өзүлөрүнө керектүү азыктарды азыраак алышат. "Бул теринин ден-соолугуна доо кетирип, бырышка көбүрөөк дуушар кылат" дейт дерматолог Марал Скельси.
Чет элдик изилдөөчүлөр тамеки тарткан аялдарда ооздун бурчтарындагы жана үстүңкү эриндин үстүндөгү бырыштар тамеки чекпегендерге караганда 10-15 жыл эрте пайда болорун көрсөттү. Денедеги С витамининин концентрациясы, теринин жаштыгын узартуучу күчтүү антиоксидант, тамеки тарткан аялдарда тамеки чекпегендерге караганда 60% төмөн.
Эксперттик комментарий
Анна Пономарева, дерматолог-косметолог
Бырыштар карылыктын айынан гана пайда болот деп ойлобоңуз. Тилекке каршы, алардын пайда болушуна бир нече факторлор таасир этет - ашыкча мимикалык активдүүлүк, тынымсыз күлүмсүрөө, туура эмес же орунсуз кам көрүүдөн улам теринин ийкемдүүлүгү төмөндөп, күнгө күйүүнү жакшы көрүшөт.
Ошондуктан, бырыштарга каршы күрөш алардын алдын алуудан башталууга тийиш - жогорку сапаттагы косметикалык жардам (бул терини үзгүлтүксүз тазалоо, пиллинг, массаж), ошондой эле SPFден корголгон кремдерди күн сайын колдонуу. Жыл бою териңизди күндүн нурунан сактаңыз: кышында дагы, жайында дагы. Айырмасы коргоо деңгээлин тандап алууда: кышында 10 бирдик жетиштүү, жайкысын 30га чейин, эс алууда 50. Мимикага туруктуу көзөмөл болушу керектигин унутпаңыз: күн, көз айнек тагыныңыз.
Жашоо образыңызга көңүл буруңуз: жаман адаттар (мисалы, тамеки тартуу), режимдин жоктугу, жетишсиз уйку, зыяндуу тамак-аш, эреже катары, сырткы көрүнүшүнө жакшы таасир этпейт, терор тургорунун төмөндөшүнө шарт түзөт.
Албетте, бырыш түшсө, алдын-алуу чаралары эле жетиштүү болбойт. Аларга мамиле ар тараптуу болушу керек. Дегеле теринин абалын жакшырткан косметикалык процедуралардан баштоо оң. Бул жерде терини жашартууга жана тегиздөөгө мүмкүнчүлүк берген фракциялык лазердин бетин беттөө сыяктуу ыкмалар жакшы иштейт жана RF көтөрүүчү курс - бул коллаген менен эластиндин өндүрүлүшүнө өбөлгө болот.
Бирок, ийне сайуу мурун көпүрөсүндөгү же чеке аймагындагы терең бырыштардан арылуунун эң натыйжалуу ыкмасы бойдон калууда. Жетилген териге ботулотоксин (ботокс, ксеомин, диспорт) камтылган препараттарды сайган туура. Ботулотоксин нерв импульстарынын өтүшүн бөгөт коет, бул мимикага жооп берген булчуңдардын убактылуу шал болушуна алып келет. Ошондуктан, канчалык кабагы бүркөлбөсүн, ийгиликке жетүү күмөн. Ботокстун инъекциясы алты ай иштейт. Бырыштардан жана маңдай териңизди кашайтуу адаттан толугу менен арылуу үчүн, процедураны бир нече жолу кайталоо керек.
Тилекке каршы, бырыш чекеде гана пайда болбойт. Бирок жүздүн башка чөйрөлөрүндө аларга мамиле түп-тамырынан айырмаланышы керек. Мисалы, назолабиалдык бүктөмдөр кабагы бүркөлгөн жаман адаттан улам пайда болбойт, күндүн ашыкча күйгөнүнөн да пайда болбойт. Насолабиалдык бүктөлүүлөр гравитациялык птоздун натыйжасы (жашка байланыштуу өзгөрүүлөргө байланыштуу жумшак ткандардын пролапсы). Демек, бул жерде бырыштардан арылбай, көлөмүн толуктап, ошого жараша гиалурон кислотасынын негизинде толтургучтардын жардамы менен бырыштарды тегиздөө керек. Бул ыкма бырыштарды көрүнбөгөндөй кылып гана койбостон, гиалурон кислотасынын таасиринен улам териге дени сак, жакшы көрүнгөн көрүнүштү берет, анын милдети - нымдоо, теринин тургорун көбөйтүү жана өз алдынча өндүрүүнү стимулдаштыруу. коллаген жана эластин. Гиалурон кислотасы сайылып, дароо эле көтөрүлүп кетүүчү эффект берилет.
Эксперттик комментарий
Сона Кочарова, дерматокосметолог
Бырыштар бир нече себептерден улам пайда болот. Биринчиден, биологиялык карылык. Жаш өткөн сайын организмдеги теринин жаштыгына жана ийкемдүүлүгүнө жооп берген заттар жана компоненттер барган сайын азайып баратат. Аларга коллаген, эластин жана гиалурон кислотасы кирет. Активдүү мимика мимикалык, торчо бырыштардын, назолабиалдык бүктөмдөрдүн, ооз жана маңдай тегерегиндеги бырыштардын пайда болушунун негизги себептеринин бири болуп калат.
Экинчиден, сүрөткө тартуу: күнгө ашыкча тийүү же солярий кремдери, айрыкча күндөн коргоочу кремдерди колдонбосоңуз, теринин эрте картайышына алып келет. Үчүнчүдөн, «зыяндуу» жашоо образы. Тамак-аш, стресс, спирт ичимдиктери, уйкунун жетишсиздиги - сырткы келбетибизге күчтүү таасир этет.
Бырыштарды кетирүү жана / же алдын алуу косметикалык процедуралардын жана үйгө туура кам көрүүнүн жардамы менен мүмкүн жана зарыл.
1. Жалкоо болбоңуз жана дерматокосметологго кайрылыңыз. Көпчүлүк учурда дарыгерлер акысыз консультацияларды өткөрүп турушат, анда дарыгерден сизге кандай процедуралар керек экендигин жана үйдө терини кантип туура багуу керектигин сурасаңыз болот.
2. Ботоксум, диспорт, релатокс жана ксеомин ботулинам терапиясында колдонулган эң белгилүү дары. Процедура бет булчуңдарын "блоктойт", натыйжада көздүн жана маңдайдын аймагындагы бырыштар узак убакытка (бир жылга жакын) жоголот. Ошол эле учурда мимика толугу менен сакталат.
3. Биоревитализация - "сулуулук сайма". Курамында гиалурон кислотасы бар, ал терини ичинен жашартууга жардам берет.
Булар бырышка каршы арсеналдагы көптөгөн куралдардын бир нечеси гана. Өзүңүзгө кам көрүңүз, жаш жана сулуу болуңуз!
Эксперттик комментарий Елена Константиниди, дерматокосметолог, Москва клиникасынын косметология бөлүмүнүн башчысы
Бырыштын себептерин бир нече топко бөлүүгө болот:
Генетикалык же тубаса себептер - мимикалык активдүү көрүнүштөр, мимикалык бырыштардын эрте пайда болушун шарттайт, ооздун тегерегиндеги бырыштарды пайда кылган малокклюзия, абалы начар, ээк жана моюн аймагындагы бырыштардын эрте чыгышына таасир этет.
Курактык өзгөрүүлөргө байланыштуу бырыштардын пайда болушу - бет булчуңдарынын жана теринин тонусунун төмөндөшү, баш сөөктүн сөөктөрүнүн суюлушу, темперомандибулярдык муундагы өзгөрүүлөр, моюн омурткасынын остеохондрозу.
Эрте бырыштын пайда болушунун негизги себеби - жаман адаттар.
Кандай адаттар бырыштын пайда болушуна алып келет?
Туура эмес уйку (бетиңизди жаздыкка, капталыңызга, бийик жаздык менен) - теринин кадимки бүктөлүшүнө алып келет, ал тез эле статикалык бырышка айланат - эң жакшысы, чалкасынан жатып уктаңыз. Ырыссыз жана жетишсиз ичүү режими - суусузданган тери бат бырыш түшөт. Күнүнө жок дегенде 2 литр таза ичүүчү суу ичүү керек. Фаст-фуддун басымдуулук кылган туура эмес тамактануусу теринин да, бүт дененин да картайышынын эң маанилүү себептеринин бири - гликациянын натыйжасында (коллаген жана эластин талчаларында кайчылаш байланыштар пайда болот), эрте бырыштар пайда болуп, теринин тону кескин төмөндөп кетти. Өнөкөт уйкунун жетишсиздиги жана өнөкөт чарчоо - организм стрессте тез картайат, бул биринчи кезекте бетке чагылдырылат. Териге туура эмес кам көрүү - териге кам көрүүнүн негизги принциптерин билбөө (тазалоо, нымдоо, коргоо) бырыштын эрте пайда болушуна алып келет. Күнгө күйүү - ультрафиолет нурлары менен теринин бузулушу теринин коллагенинин жана эластининин жок болушуна жана терең бырыштарга алып келет. Тамеки чегүү - териге орду толгус зыян келтирет, медициналык бөтөнчө термин - "тамеки чеккен адамдын териси" - эрте бырыш түшкөн, кан тамырлар кеңейген тери жөнүндө сөз болгондо.
Клиникада бырыштарды кантип жеңсе болот?
Медициналык косметология бырыштарга каршы күрөшүүнүн көптөгөн натыйжалуу ыкмаларын сунуштайт:
Толтургучтар - ретикулирленген гиалурон кислотасынын негизиндеги препараттар колдонулат, бул терең жана үстүртөн бырыштардын көлөмдүү коррекциясын берет жана денеден 1-1,5 жылдын ичинде акырындык менен чыгарылып, андан кийин процедураны кайталоого болот. Плазмолифтинг - өзүңүздүн тромбоциттерге бай плазмаңызды сайганда теринин сапаты жакшырып, бырыштар тегизделет. Мимикалык бырыштарды ботулин токсининин А түрү менен оңдоо (Botox, Dysport, Relatox, Xeomin) - маңдайдагы бырыштарды, каштарды, көздүн тегерегиндеги бырыштарды тегиздөө үчүн идеалдуу ыкма. Химиялык пилингдер (үстүртөн жана орточо) - майда бырыштарды тегиздеп, теринин түсүн жакшыртат. Калыбына келтирүү, редермализация - өзүлөрүнүн фибробласттарын стимулдаштырган жана натыйжада бырыштарды тегиздеген, теринин ичиндеги активдүү дары-дармектерди максаттуу киргизүүгө негизделген инъекциялык ыкмалар. РФ көтөрүү - кыртышты терең ысытуунун натыйжасында, протеин талчалары уюп, алар кысылганда терини тартат жана тегиздейт. Косметикалык жардам процедуралары теринин терең гидратациясына, кан айлануунун көбөйүшүнө шарт түзөт, бул өз кезегинде бырыштарды тегиздөөгө алып келет. Лазердик жана фото жашаруу - теринин тереңдиктеринде жана бетинде таасир этип, бырыштарды тегиздеп, терини ички жана тышкы жактан жашартуучу жеңил ыкмалар. Жипти көтөрүү - ткандардын кыймылдашы жана бекитилиши менен, оюкталган жиптер менен бырыштардын кооз жана табигый тегизделиши пайда болот.
Ошентип, организмдин карташы табигый жараян болгонуна карабастан, биз аны оңой эле басаңдата алабыз жана биринчи бырыштар пайда болгондо, бырыштарды узак убакытка чейин тегиздөөгө мүмкүндүк берген туура жана ыңгайлуу техниканы таба аласыз.
