Пластикалык операция жасабастан, кемчиликсиз бет сөөктөрүнө жетише аласыз.
Япониялык өзүн-өзү массаж кылуу бул бетке ылайыктуу фитнес. Анын жардамы менен терини чыңап, эки жактуу ээктен арылтып, бет сөөктөрүн экспрессивдүү кыла аласыз. Азыр бул кызматты көптөгөн санаторий-курорттук борборлор сунушташат, бирок сиз Асахи массажын өзүңүз жасай аласыз.
Алгач, Асахи массажын ким жасашы керек жана ким андан алыс болушу керек экендигин аныктайлы.
Баасы: теринин картайышын басаңдаткысы келгендер үчүн кош ээкти алып салыңыз, ашыкча кабакты тартыңыз, бетиндеги шишикти азайтыңыз. Буга татыбайт: тери оорулары, лимфа же кан айлануу системасы, онкология, кант диабети менен ооругандар.
Ар кандай зонада массаж жасоодо негизги эрежелер:
Ошондой эле, табигый жана териңиздин түрүнө ылайыкталган азыктарды колдонсоңуз болот: - майлуу жана ысыктарга жакын, өрүктүн майы ылайыктуу; - кургак жана кадимкидей - косметикалык каймак, зайтун же кокос майы.
Көбүрөөк натыйжалуулук үчүн күзгүнүн алдында бардык кыймылдарды жасап, күн сайын кайталап туруу оң.
Даярдоо массажы
Маңдайдын ортосунан чекит табабыз, андан эки колдун үч манжасы (хрестоматия, ортоңку жана шакек) менен храмдарга алып барабыз. Андан кийин алаканыбызды билегибиз менен жүздүн ортосуна буруп, сапты кулакка чейин улантабыз. Билектин абалын өзгөртпөстөн, манжалардын мойнунун каптал бети аркылуу моюн сөөктөрүнө жеткиребиз.
Карга бутунан жана келе жаткан кылымдан кутулуу
Натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн, бул көнүгүүнү ар бир көзгө өзүнчө жасоо керек. Үч манжабызды (баш бармаксыз жана кичинекей манжасыз) көздүн сырткы бурчуна басабыз, төмөнкү жаа боюнча ичкига тартылат, жогорку жаа менен кайтат. Баштапкы жерден баштап ибадатканаларга жана кулактарга жетелеп, моюндун каптал бети менен сөөктөргө түшөбүз.
Насолабиалдык бүктөмдөр менен күрөшүү
Эки манжабызды ээктин ортосуна коюп, эриндин бурчтарына алып барабыз. Андан кийин, биз жеңил басым менен, назолабиалдык бүктөмдөр аркылуу өтөбүз. Кайра баштапкы чекитке кайтып, моюндун каптал бети аркылуу сөөктөргө түшөбүз.
Тагыраак бет сөөгүн түзүңүз
Үч манжаңызды сөөктөргө басып, аларды көтөрүп, эки-үч жолу кайталаңыз жана сөөктөргө түшүңүз.
Жаактарын бекемдөө
Сол колду муштумга бүгүп, моюндагы ээкке коюп, оң колду колго бүгүп, мурунга параллель жаакка жаябыз. Сол кол кыймылсыз, ал эми оң менен кулакка карай жылабыз. Баштапкы чекитке кайтып, сөөктөргө түшөбүз.
Маңдайдын тегиз бырыштары
Үч манжаны басып, маңдайдын ортосунан храмдарга чейин сызык сызып, алаканыбызды жүздүн ортосуна буруп, манжаларыбызды кулакка алып барабыз. Андан кийин сөөктөр жана моюндун каптал бети аркылуу сөөктөргө түшөбүз.
