Июнь айынын аба ырайы москвалыктарды өзгөчө көңүлгө алган жок, бирок азыр күн жылуу болуп, шаардыктар борбордун пляждарын массалык түрдө ээлей башташты. Ар бир адам жайкы күндүн бир бөлүгүн жана белек катары укмуштуу күйгүзгүчтү каалайт. Бирок биз булгаары туурабы? Стереотиптериңиздин барымтасына айланбай күндөн кантип ырахат алсаңыз болот - Москва 24 порталынын материалында.
Көпчүлүк тезирээк күйүп-бышып, териге 90% какао кошулган шоколад түсүн берүүгө даяр. Бирок кесиптештеринин арасында "эң эс алган" адам катары көрүнүү үчүн, москвалыктар күндүн нурларынан коргонуунун жөнөкөй эрежелерин четке кагышат же илгертен бери иштеп келген, бирок жалган "тери иштетүү үчүн элдик ыкмаларды" колдонушат. Биз алар менен биротоло ажырашууну сунуш кылабыз.
Ошентип, күн астында эмне кереги жок:
1. "Куурулган тооктун" абалына чейин күнгө күйүңүз. Алгачкы күнөстүү күндөрдү кармоо же каникулга кетүү, көпчүлүк дароо максималдуу күйүп кетүүгө аракет кылышат жана бир нече саат катары менен күн астында болушат.
Кеңеш: Убактыңызды күнгө бөлүп кароо маанилүү. Алгачкы күндөрү ачык күндүн астында бир нече чыгуу менен чектелген жакшы - ар бири 15-20 мүнөткө. Ошондой эле теринин түрүн аныктоо маанилүү. Эгерде ал ак жана бозомук болсо, анда күндөн коргогучту максималдуу коргоочу деңгээли менен - SPF 50ден SPF 70ке чейин колдонуу керек. Болбосо, SPF 30 ылайыктуу.
2. Сууда күнгө күйүңүз. Көпчүлүк адамдар сууда болуу денеге жакшы күйүп кетет деп ишенишет. Чындыгында, суу күндүн нурлары үчүн линза катары иштейт жана таасирдин таасири кээде күчөйт. Бирок ошол эле учурда күйүп кетүү коркунучу дагы күчөйт. Мындан тышкары, суу коргоочу каражаттарды жууп, териңизди күн менен жалгыз калтырат.
Кеңеш: бак-дарактардын көлөкөсүндө күнгө күйүп туруңуз, анткени жалбырактары ультрафиолет нурларын өткөрөт, ошондуктан күйгүзүү жылмакайыраак болот. Мындан тышкары, күндүн жаркыраган көзүнөн дүүлүктүрүүдөн алыс болосуз.
3. Коргоочу кремди күндүн ачык күндөрү гана колдонуңуз. Асманда булуттар жана булуттар болсо, анда каймакты колдонуунун кажети жок деген жаңылыш түшүнүк бар. Бул туура эмес. Булуттар 80% ультрафиолет нурларын өткөрүшөт жана адам күндүн күйгөнүн сезбейт, ошондуктан күйүп кетүү ыктымалдыгы бир кыйла жогорулайт.
Кеңеш: Ар дайым деңиз жээгинде жана сыртта жүргөндө күндөн коргоочу кремдерди колдонуп туруңуз, жада калса бороон булуту каптап, жарыктан үмүт жок болсо дагы.
4. Тери күйгөндө тамак-аш жана башка дары-дармек каражаттарын колдонуңуз. Күндүн күйүп кетишинин алдын алуу үчүн адамдар эмнени колдонушса. Популярдуу ушак териге каймак, май жана ал тургай йогурттарды сүйкөө идеясын ойлоп тапты. Айрыкча кайраттуу адамдар күйүктү денесинин бардык тамак сиңирүү баскычтарынан өткөн суюктук менен майлоого аракет кылышат.
Кеңеш: Күн күйгөндө, биринчи кезекте, жабыркаган жерге нымдуу компрессти коюу керек. Бул муздак сууга малынган жөнөкөй сүлгү болушу мүмкүн. Андан кийин күйүктү жана жараларды айыктыруучу атайын каражаттарды колдонуу керек, алар ар кандай дарыканалардын чоң ассортиментинде сатылат. Эгерде териде ыйлаакчалар пайда болуп, баш айлануу башталса, температура көтөрүлөт, шашылыш түрдө дарыгерге кайрылуу керек.
5. Балдардын күнгө жылаңач отурушуна жол берүү. Албетте, ультрафиолет нурлануусунун кичинекей дозасы ымыркайлар үчүн пайдалуу жана аны көбүнчө дарыгерлер жазып беришет. Бирок жайдын күндүн активдүүлүгү ушунчалык жогору болгондуктан, балаңызга оңой эле зыян келтириши мүмкүн. Балдарды күндөн сактоо боюнча сунуштар тез жардам консультативдик тез жардам бөлүмүнүн башчысы Алексей Безымянный тарабынан берилген:
Адамга ысык тийгенде кантип жардам берсе болот? Эгер сиз адамдын күндүн астында ооруп калгандыгын көрсөңүз, ал эсинен танып жатат, биринчи кезекте аны башка адамдардан бөлүп алуу керек. Кантсе да, айланасында адамдар көп болсо, аны жөн эле тебелеп кетиши мүмкүн. Андан кийин, сиз жабырлануучуну көлөкөгө өткөрүп, отурган абалда болушуна жардам беришиңиз керек. Адамдын дем алышын жеңилдетүү үчүн ага сөзсүз түрдө баш кийим кийип, көйнөгүнүн баскычын ачыңыз. Эгерде жабырлануучу эс-учун жоготуп жаткан болсо, аны калыбына келтирүүчү абалга жеткирүү керек (бир тизесин жана колун чыканагына бүгүп, капталына жаткыруу), тез жардам кызматын же деңиз жээгиндеги медициналык бригаданы чакыруу керек.
Жөнөкөй эрежелерди сактоо менен, өзүңүздү жана жакындарыңызды күндүн терс таасирлеринен коргой аласыз. Ошондо жай сизге жагымдуу сезимдерди жана жеңил коло күйгөндү гана алып келет, ал эми жыландын териси көпкө чейин сыйрылып кетпейт.
Наталья Лоскутникова
