Белгилүү ырчы жашынан бир топ жаш көрүнүү үчүн эмне кылат.
Машыгууну эч качан калтырбайт
Дженнифер Лопес күн сайын спорттук эрдиктери жөнүндө социалдык тармактарда сүйлөгөн атактуулардын бири эмес. Ошол эле учурда, ырчынын денесин чымыр жана жаш көрүнүшү үчүн көп күч-аракет жумшаганынан эч ким күмөн санабайт. Лопес маектеринде күн сайын жок дегенде бир саат спорт менен машыгарын айткан. Ошол эле учурда, ырчы кардио көнүгүүлөрүн, күчү менен машыгууну, йога, пилатес жана медитацияны айкалыштырууга аракет кылат.
Дженнифер бир нече жолу айткан, албетте, анын спорт залга такыр баргысы келбеген күндөрү болот, бирок мындай учурларда ал өзүн өзү сүйбөйт жана өзүнүн пайдасына чечим чыгарганына эч качан өкүнбөйт. окутуу.
Белокту жана жашылчаларды көп жейт
Голливудда Лопести тамашалап тешик дешет. Чындыгында, ырчы тамеки чекпейт, спирт ичимдиктерин ичпейт жана көптөн бери кофе менен десерттерден баш тарткан. Ошол эле учурда, анын диетасын диетикалык деп айтууга болбойт, Дженнифер салмактуу жана калория тартыштыгы жок тамактанат.
"Мен жашыл жашылчаларды, спаржа, Брюссель өсүмдүктөрүн, брокколи, капустаны көп жейм."
"Зыяндуу нерсени кааласам, белок менин өмүрүмдү сактап калат. Ал тез эле каныкат жана булчуңдарыма май болот".
Суу көп ичет
Ырчы күнүнө сегиз стакандан ашык таза суу ичет. Лопес анын теринин ийкемдүү болушуна жардам берет деп ишенет. Мындан тышкары, анын ишинде көп ичимдик керек, анткени ал күн сайын спорт менен машыгат.
"Мен, айрыкча, машыгуудан мурун, көп суу ичем. Ошондо мен көнүгүүмдөн көбүрөөк пайда таба алам".
depositphotos.com
Күнгө азыраак барууга аракет кылат
Ультрафиолет нурлары коллагенди бузуп, теринин ийкемдүүлүгүн начарлатып, эрте картаюуга шарт түзөөрүн бардыгы билишет. Ошол себептен Дженифер күндүн астында калбоого аракет кылат жана ар дайым күндөн коргоочу кремдерди кийип жүрөт.
Эмне үчүн анын териси көп учурда караңгы көрүнөт? Лопес күйгөн теринин көрүнүшүн жакшы көрөт, андыктан анын макияж сүрөтчүсү жана косметологу ага сапаттуу бетке жана дене бронзер берди.
Ар дайым терини тазалап турат
Дженнифер Лопестин алтын эрежеси - ар дайым териңизди макияждан тазалап, спорттон кийин тешиктериңизди бүтөп, жүзүңүздү жууп туруңуз. Дагы бир сыр: курамында гликоль кислотасы бар азыктар. Бул пилинг катары иштейт: терини кабыгып, клеткаларды жаңыртып, андан тышкары, регенерацияга өбөлгө түзүп, терини жаш жана дени сак кылат.
Көп уктайт
Ырчы спорт, туура тамактануу жана кам көрүү аз уктаса натыйжа бербейт деп ишенет.
Лопес: "Өзүмдү жакшы сезиш үчүн 9-10 саат укташым керек. Же болбосо, жок дегенде 8" деп мойнума алам.
