Сиз уйкусуздуктан арыласыз
Жакшы уйку сулуулуктун жана ден-соолуктун негизги фактору экендиги баарыбызга маалым. Ал эми йога дененин эс алуусуна шарт түзөт жана башын күн бою топтолгон керексиз ойлордон арылтат. Муну жасай баштаган адамдар эки жумадан кийин уйкусуздуктан арылышат.
Сиздин турпатыңызды жакшыртасыз
Йога булчуңдарды жана сөөктөрдү чыңдайт. Бир нече сабактан кийин, досторуңуз сиздин ийилбей, ийиндеринизди көтөрүп басканыңызды байкайт. Эгерде сизде офисте отуруп иштеген жумуш болсо, анда бул сөзсүз ылайыктуу вариант.
Сиз керектүү энергияны көтөрөсүз
"Кыймыл бул жашоо" деген сөздү бардыгы эсинде сакташат. Бул жерде да - йога сабактары иштин көрсөткүчтөрүн жакшыртып, кубаттандырууга жардам берет!
Иммунитетиңиз чыңдалат
Йога менен машыккандар тумоону жана башка ооруларды унутушат. Бул спорттун организмди чыңдай тургандыгы менен байланыштуу болсо керек.
Сиз баш оорудан арыласыз
Шакыйлар, баш оорулар … Ушул оорулар сизге кайтып келе баштаганын сезгенден кийин, ооруну басаңдатуу үчүн бир нече көнүгүүлөрдү жасоо керек. Таң калыштуусу, ал иштейт, анткени арка жана моюн булчуңдары сунулуп, кээ бир оорулар так моюн омурткасынын чыңалуусунан улам пайда болот.
Сиз денеңизге ийкемдүүлүктү калыбына келтиресиз
Булчуңдардын ийкемдүүлүгү жаш өткөн сайын начарлайт. Жылдар өткөн сайын физикалык ден-соолуктун эч кандай өзгөчөлүгү ийкемдүүлүктөн көп өзгөрбөйт. Йога ар кандай курактагы муундарыңыздын ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүүгө жардам берет.
Өзүңүзгө ишенимдүү болуп каласыз
Ооба, ооба, ишенүү кыйын, бирок чын! Жаңы, татаал позаларды өздөштүрө баштагандан кийин, сиз дагы көп нерсеге жөндөмдүү экениңизди сезесиз, ошондуктан өзүңүзгө болгон ишеним он эсе жогорулайт.
Сиз ден-соолукка пайдалуу жаңы адаттарга ээ болосуз
Көптөгөн машыктыруучулар кардарлар жаман адаттардан арылып, жакшы адаттарга ээ болуп жаткандыгын байкашат. Алар чындыгында бул кандайча болорун билишпейт, бирок бир нече сеанстардан кийин сиз торттун ордуна брокколини кандайча чайнаганыңызды байкайсыз. Формаңызды жоготконуңузга аяп жаткандырсыз?
Сиз ынтымакка жетишесиз
Көптөн бери йога менен алектенип жүргөн адамдардын сүрөттөрүнө көз чаптырыңыз. Алардын арасынан толуктарын көрө аласызбы? Биз аны көрө албай жатабыз. Себеби мындай иш-аракет бүт денени жүктөйт, жана сиз көп калория сарптайсыз. Эгерде сиз ошол эле учурда туура тамактанууга кошулсаңыз, анда анын натыйжасы сизди көпкө күттүрбөйт.
Рухтун күчүн чыңдайсың
Йога философиясына ылайык, кол жана бут иш-аракеттердин органы болуп саналат. Биз аларды активдүү түрдө жайылткан көнүгүүлөр эркибизди бекемдейт, иш-аракет жөндөмүбүздү, потенциалыбызды жогорулатат, согуштук духту чыңдайт жана коркпостукту өрчүтөт - бул азыркы адамдарга өтө ылайыктуу сапаттар.
Facebook, Vkontakte, Instagram жана Telegramдагы WMJ.ru баракчаларына жазылыңыз!
/ Vostock
