Сизди тоо чокулары, түз асманга кетчү жолдор, оттун жанындагы чогулуштар кызыктырабы, бирок жыл мезгили менен башаламанбы? Кыш - жөө сейилдөөгө туура даярдануу жана жазга чейин өнүгүүсүн токтотпоо үчүн эң сонун себеп.
Россияда жөө сейилдөө салыштырмалуу жаңы хобби. Андан тышкары, орус салты боюнча, ар бир адам спорттун бул түрүн: жаратылышка чыгуу, шаардын айланасында туристтик сейилдөө жана тоо сейилдөө деп аташат. "Бул көйгөй лингвистикалык мүнөзгө ээ" деп түшүндүрөт макалалардын автору, туристтер, жабдуулар боюнча адис, Trekkingmania веб-сайтынын жаратуучусу Роберт Валеев. - Америкалыктарда треккинг бар дейли, жөө жүрөт, рюкзак бар. Ошол эле учурда, үч сөздү тең орус тилине которууга болбойт. Жөө сейилдөөнүн жакынкы аныктамасы дем алыш күндөрү сейилдөө болуп саналат, ал жакка жакын жана кыска мөөнөткө барсаңыз - мисалы, бир түнөп калуу менен."
Треккинг - бир нече күн бою атайын шаймандар менен маршрут боюнча сейилдөө. Рюкзак - бул атайын плансыз рюкзак менен акысыз саякаттоо.
Кышкы сейилдөөнүн түпкү айырмасы аба ырайынын шарттары менен аныкталат; бир аз башкача шаймандар болот. Мындай өнөктүк олуттуу даярдыкты талап кылат. Эгер кышкы сейилдөөнү жактыргыңыз келсе, бир нече маанилүү принципти эсиңизден чыгарбаңыз.
1. "Капуста" принциби
Кышкы сейилдөөгө ылайыктуу кийимди кийүү ден-соолукту чыңдайт. Эртең мененки жана күндүзгү температуралардын айырмасын жана жигердүү кыймылдоодо жана эс алууда эс алууда жылуулук жоготуунун айырмасын эске алып, тажрыйбалуу саякатчылар капуста же пияздан "стилде" кийинүүнү сунушташат.
"Катмарлуу кийимдердин технологиясы бар" деп түшүндүрөт Роберт Валеев. - Денеге тийип, нымдуулукту кетирүүчү төмөнкү катмар, жылуулукту сактай турган экинчи катмар жана шамал менен жаан-чачынга туруштук берген үчүнчү катмар болушу керек. Кышында бир аз тердеп калсаңыз, гипотермияга кабылуу коркунучу бар. Ошентип, бардык катмарлар жакшы иштеши керек."
Катмарлуу кийим, эгерде сиз өтө ысык болсо, элементтердин бирин алып салууга, тескерисинче, үшүп калсаңыз, жылынууга мүмкүндүк берет. Ушундайча маршруттагы ар кандай аба ырайына даярданасыз.
Ыңгайлуу жөө өтүктөр дагы абдан маанилүү. Алар чындыгында сиздин экинчи буттарыңыз болуп калышы керек. Аларды сатып алууда акчаны үнөмдөөгө аракет кылбаңыз!
"Эгерде сиз бир жерге сейилдөө үчүн бир күнгө барсаңыз, анда сиз жылынган жылуу үй бар, бул анчалык деле маанилүү эмес", - дейт Роберт Валеев. "Эгерде сиздин максатыңыз кар жаашы мүмкүн болгон тоого чыгуу, бул сизди көпкө чейин артка кетүүгө мажбур кылса, анда жакшылап даярданууңуз керек."
2. Башыңызды жылуу кармаңыз
Александр Суворов эмне деп айтпасын, кышкы сейилдөөнүн баш кийими сиздин жыргалчылыгыңыздын кепилдиги. "Мойун да, баш да жабык болушу керек" дейт Роберт Валеев. - Куртканын ичине эч нерсе кирип кетпеши үчүн, тыгыз жабылып турган абдан жакшы капот болушу керек. Ошондой эле бет маскасы керек "деди.
Кышкы сейилдөөнүн жакшы варианты - бул балаклава. Анын артыкчылыгы лыжачыларга жана сноубордчуларга белгилүү. Ал кемчиликсиз жылытып, керек болсо, бетиңизди кардан жана шамалдан коргоого мүмкүнчүлүк берет.
3. Туура компания менен саякаттоо
Эгерде сиз буга чейин жөө баскан эмес болсоңуз, анда алгач кесипкөй шеригиңиз менен жөө басуудан баштаңыз. Роберт Валеев: "Походдорду алып барган коммерциялык топторго кошулуңуз", - деп кеңеш берет. - Алар көбүнчө шаймандарды беришет, топ менен инструктор келет. Албетте, биринчи кезиккен компания менен байланышпашыңыз керек, анткени Россияда бул багыт жаңы гана өнүгүп келе жатат жана көпчүлүгү лицензиясыз иштешет. Сын-пикирлерди окуп чыгыңыз, адамдарды көп жана узак убакытка айдагандарга көңүл буруңуз."
Эгерде адистештирилген компаниянын кызматын колдонууга мүмкүн болбосо, тажрыйбалуу пикирлештер менен жөө саякаттоодо "дебют" жасаган жакшы. Аларды Интернеттеги атайын форумдардан издесеңиз болот.
4. "Эрте көтөрүлүү" принциби
Кышында эрте ойгонуу өзгөчө кыйынга турат. Аттиң, түшкү тамактын алдында уктоо жана сейилдөө туура келбейт. «Эрте чыксаңыз, тоолордо жакшы аба ырайы болушу мүмкүн. Адатта түштөн кийин аба ырайы бузулат. - деп түшүндүрөт Роберт Валеев. - Эгерде алгачкы көтөрүлүү бийиктикке чыгууга байланыштуу болсо, анда ал жерде андан да маанилүүрөөк - түштөн кийин мөңгүлөр ээрий баштайт, кар көчкү коркунучу көбүрөөк болот. Кандай болгон күндө дагы, караңгы киргенге чейин кайтып келген жакшы, айрыкча сиз жаңы баштоочу болсоңуз."
5. Өзүңүздүн биринчи медициналык жардамды чогултуп алыңыз
Цивилизациядан алыс эмес аймакта кыска мөөнөттүү сейилдөөнү пландап жатсаңыз дагы, аптечканы өзүңүз менен кошо ала жүрүңүз. Бул сиздин жүктү өтө эле оорлотпойт, бирок маршруткада күтүлбөгөн кырдаалдан эч ким коопсуз эмес. "Жөө сейилдөө үчүн ошол эле автоунаанын биринчи жардам кутусу жарактуу, бул сизге биринчи жардамды жеринде көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк берет" дейт Роберт Валеев. - Кан агууну токтотуп, жараны оңдоп, андан кийин жабырлануучуну жакынкы жерге жеткирип, ага жардам берилип, тез жардам кызматы чакырылышы керек. Аптечкада гемостатикалык дарылар, таңгычтар жана ооруну басаңдатуучу каражаттар болушу керек."
Аптечканы түзүүдө, жеке өзгөчөлүктөрүңүздү унутпаңыз. Роберт Валеев: "Эгерде сиз шакыйдан азап чексеңиз, анда ашказандан таблеткаларды ичип алыңыз - эгер бул сиздин алсыз жериңиз болсо", - деп кеңеш берет.
Кышкы сейилдөөгө көбүрөөк калория сарпталат, андыктан тамак алып келүүнү унутпаңыз. Суу ичүүнүн кажети жок, бирок ысык суусундук пайдалуу болот. «Жылуу үчүн термос менен чай ичкен жакшы», - дейт Роберт Валеев.
Кайда бара жатканыңызды үй-бүлөңүзгө айтып берүү маанилүү. Өзүнүн менменсингендигинен улам өмүрүнөн айрылып кала жаздаган альпинист тууралуу чыныгы окуяга негизделген "127 саат" тасмасы башкаларга отчет бергиси келбей жакшы айыгат.
Керек болсо артка кайтууга туура келерин унутпаңыз. Кантсе да, кышкы сейилдөө - бул башкаларга эмне жөндөмдүү экениңди далилдөө жолу эмес, бул спорттун түрлөрүнүн бири, ал жагымдуу болушу керек!
