6-январда супермодель өзүнүн мааракесин белгиледи. Криштиану Роналду менен Брэдли Купердин мурунку сүйлөшкөн кыздары табигый жагымдуулугу, жеке магниттүүлүгү менен айырмаланып, планетанын эң сексуалдуу жана сулуу аялдарынын рейтингинде алдыңкы орундарды ээлейт. 2020-жылы супермодель MAXIM журналынын версиясы боюнча "өлкөнүн эң сексуалдуу 100 айымы" тизмесинде төртүнчү орунду ээлеген.
Подиум жылдызы сөзсүз: сулуулук өзүнө карата мамиледен башталат. «Өзүңдү эч нерседен танып, өзүңдү сүйүүнүн кереги жок. Ошондо сизге бардык эркектер жагат”- моделдин негизги принциптеринин бири. Төрт жашар Леянын көзгө басар модели жана апасы өзүн кандай караганын айтып беребиз.
Спорт
Ирина Шейктин укмуштай көрүнүшү жана сексуалдуу фигурасы көпчүлүк кыздарды кубандырат жана түрткү берет. Башкалары кызыл килемге чыгаардан мурун модель беш Пилатес сабактарын өтүшү жетиштүү болсо, мындай дене үчүн спорт залда жашашы керек.
Ошентип, ар бир адам төрөгөндөн кийин бир нече жумадан кийин Ирандын купальник кийими менен жана Канндагы подиумга барганда, Шейк бир айдан кийин жаркыраган. "Рахмат апа" деп жооп берген модель маегинде жакшы генетикага ишаара кылып.
Шейк - Sports Illustrated Swimsuit Edition мукабасына чыккан биринчи орус модель. Сыйынуу басылмасында мындай көрүнүш супермодель статусун алуунун негизги критерийи деп эсептелет. Ошентип, 2011-жылы кыз ийгиликтердин тизмесине дагы бир кенени киргизди.
Жакшы гендерге жана тез метаболизмге карабастан, Ирина өзүнө кам көрүп, спорт менен машыгат. Ал ар дайым спорт менен тамак-аштын ортосундагы тең салмактуулукту издейт. Нью-Йорктогу үйдө кыз жумасына 3-4 жолу машыгат. Шейк чуркоону жаман көрөт жана муну өзүнүн жаман түшү деп атаган, бирок сулуу фигура үчүн кээде өзүн мажбурлайт.
Негизинен, Ирина Пилатес жана Джиу-Джитсу класстарын тандайт. Супермодель үчүн калорияларды гана күйгүзбөстөн, машыгуу учурунда тажатпоо дагы маанилүү. Джиу-джитсуда айрым кыймылдарды өзүн-өзү коргоодо колдонсо болот, ошондой эле ал жакшы кардионун ордун толтуруп, тердөөгө жардам берет. Жакында, модель медитацияны тапты: бул процесстин кереги жок ойлорду таштап, "учурду" сезүүгө жардам берет.
Эгерде кыз жолдо бара жатса, анда ал мейманкананын бөлмөсүндө машыгат: ал өзүнүн салмагы менен жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасайт, жамбашта жана колдордо иштейт.
Сүйүктүү оюн-зооктордун катарына телевизордун алдында эс алуу кирет.
Мен диванга жатып убакыт өткөргөндү жакшы көрөм. Сыналгынын алдында спорттук шым менен жей турган нерсе.
Тамак-аш
Ирина диетаны колдогон эмес жана алардын эффективдүүлүгүнө ишенбейт. Ал туура тамактанууга аракет кылат: диетага балык, тоок эти, салаттар, чөптөр кирет. Бургер жана десертти жей алат, бирок жумасына эки жолудан көп эмес, эртең менен гана. Супермодель таза суу, көк чай, жаңы ширелерди көп ичет. Бул теринин жана дененин абалы үчүн пайдалуу. Модель өзүнүн күнүн лимон кошулган стакан суу менен баштайт.
Бул модель пайдалуу тамак-аштардан тышкары диетага көп сандагы витаминдерди, анын ичинде имбир пастилкаларын жана С витаминин камтыйт.
Кыз даамдуу тамакты жакшы көрөт. Сүйүктүү тамактардын арасында орустун ашканасы өзгөчө орунду ээлейт: туздалган маринаддар, винегрет, борщ, колбаса, вареника, бала кезинен берки "Түштүктөгү аюу" жана "Алтын ачкыч". Айрым учурларда Ирина социалдык тармактарда Америкада ага алып келинген салттуу белектердин сүрөттөрүн жарыялайт. Ал эми чоң энесине келип, кыз өзү жасаган пирогдорду танбайт.
"Мен балдардын таттууларын жакшы көрөм: бир аз шекер эч качан эч кимге зыян келтирген эмес"
2020-жылдын жазында Нью-Йоркто карантинге алынып, Ирина тамак бышыруу менен алек болуп калды: ал "Камушки" деп атаган кыска нан печеньелерин бышырды. Ингредиенттердин бири май болгон.
Жеке кам көрүү
Сулуулук хактарынын арасында элдик рецепттер бар. Сүйүктүү ырым - бул жүздү сергитүү жана көтөрүү эффектин камсыз кылуу үчүн музду куб менен сүртүү. Ирина дагы орус мончосун жакшы көрөт жана жумасына бир жолу келип турууга аракет кылат.
Модель бырышка каршы каражаттарды колдонот жана топтомго бара жатып бет маскасын колдонсо болот.
Кыз бет терисин тазалоонун башкы эрежесин чакырат жана аны күнүнө жок дегенде эки жолу жасайт. Мындан тышкары, ал жылдын кайсыл мезгилинде болбосун сүйкөп турган нымдагычты, гигиеналык помада, кокос майын, бетке күндөн коргогон кремди колдонот. Ирина үйдө жасаган дене скрабын дагы колдонот: ал бал менен деңиз тузун аралаштырат.
Телеграммада сергек жашоо образы жөнүндө канал! Жазылуу
