Дженнифер Лопеске окшоп! Ани Лорак тон келтирилген фигуранын негизги ырым-жырымдары жөнүндө айтып берди - Рамблер / аял

2024 Автор: | . Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 03:14

Ырчы Ани Лорак 42 жашта, бирок фигурасы карьерасынын башталышындагы көрсөткүчүндөй болуп, ал тургай жакшырып баратат. Машыгуу жана күнүмдүк көнүмүш жумуш өз милдетин аткарууда, сүрөтчү чебер жана жаштарга баштоо мүмкүнчүлүгүн берет. Ал аны кантип жасайт? Легендарлуу Коко Шанель айткандай, кырк жашта аялга татыктуу жүз бар. Бүгүн, жүздүн ордуна, "фигура" деген сөздү алмаштырсаңыз болот, ошондой эле цитата дагы калыс болот. Кырктан ашып калган канча аял арыкчырай, спорттук жана чымыр денелүү экенине көз чаптырыңыз! Буга 42 жаштагы поп-ырчы Ани Лорак мисал боло алат. Жылдыз ар дайым татаал формалары менен айырмаланып келген жана жылдар өткөн сайын алар арбап кетишти, анткени сымбаттуу фигура эң ачык кийимдерди кийүүгө мүмкүндүк берет! Каролинаны Женнифер Лопеске салыштырышат, экөө тең сулуу кыздар көп убактысын спорт залында өткөрүп, физикалык көнүгүүлөргө арнашат. Каролинадан көп учурда өзүн кандай абалда кармайт деп сурашат? Жөн гана ырчыга эч нерсе берилбейт, анын артында көп эмгек бар. Лорак бир нече саат мурун сексуалдык ийри сызыктар үчүн күрөштүн күндөлүк тартиби жөнүндө айтып берди. Күн сайын эртең менен ал көнүгүүлөрдөн баштайт. 1. Булчуңдарды "жумушчу маанайда" тууралоо үчүн милдеттүү түрдө жылытуу. Баштан баштайбыз, андан кийин ийиндерди, андан кийин колдорду жана жамбаштарды камтыйбыз. 2. Эластик бөксөлөргө ийилүү: 20 кайталоодон турган 3 топтом. 3. Басуу - 40-50 жолу. 4. Секирүү. Буттар ийиндин кеңдигинде, секирүү учурунда колдор өйдө көтөрүлөт. 5. Полдон түртүү - 20 жолу. Убактыңыз жок болсо, барды жасай аласыз, күнүнө 3-5 мүнөт кетет деп баса белгилейт жылдыз. Кубаттанып бүткөндөн кийин Каролина контрасттык душка түшөт, мындай жол менен идиштер машыгып, тери тонолот. Суу процедуралары жеңил эртең мененки тамак менен коштолот. Адатта ырчы эртең мененки тамакты кашыктагы бал же куурулган жумуртка менен сууга сулу боткосу менен ичет. Тамактын аягында - даамдуу чай же кофе.