Визажист бир жылга жетпеген убакыттын ичинде дээрлик 43 кг арыктоого жетишти.
Бала төрөлгөндөн эки жумадан кийин белгилүү визажист Гохар Аветисян Instagram баракчасына сүрөтүн жарыялаган. Кыз кош бойлуу болгондон кийин 18 кг арыктоого жетишкенин жазган. Бул анын биринчи өзгөрүүсүнөн алыс. Буга чейин Гохар 43 кг салмак таштаганын айтып, абоненттерге жыйынтыгын көрсөттү.
Арыктоо кантип башталды?
Өзүнүн маегинде визажист көп салмак менен жашоодон тажаганын айтты. "Мен таразага чыкканда жийиркеничтүү болду" деди ал. Ошол учурда кыздын салмагы 131 кг болгон. Гохар бул салмактан жана акыркы чекитке жеткенге чейин жигердүү эмес бойдон жүргөндүгү үчүн уялгандыгын айтат.
Алгачкы 10 кг алгачкы 10 күндө, Гохар KBZhU так санап баштаганда жана кантты таптакыр таштап кеткенде кеткен. Андан кийин, кийинки төрт айда ал дагы 20 кг арыктады.
Керектүү формага жетүүгө эмне жардам берди?
Гоар дароо ар бир тамакты жазып, белоктун, майдын жана углеводдун катышын атайын тиркемеде эсептей баштады. Кыз тез таттуу жана майлуу тамактан баш тартты, ошондой эле таттуу сода, ширелер жана жаңы ширелерди ичпей койду.
Визажист сүрөтчү диета тандоо программалары, анын үйүнө бир нече күн бою даяр тамактар жеткирилгенде, ага туура келбегенин мойнуна алат. Ал өзү тамак жасаганды жакшы көрөт. Бирок алгач, тыгыз графиктен улам, түнкүсүн тамак жасаганга гана убакыт болгон.
Goar диетасында белоктуу азыктар басымдуулук кылат: эт, жумуртка жана балык, ошондой эле көптөгөн жашылча-жемиштер. Анын сырларынын бири - жашыл детокстун чайкалышы. Анын курамында брокколи, алма, бадыраң, шпинат жана лимон ширеси бар.
Кошумча мотивация үчүн, кыз туура тамактануу жөнүндө даректүү тасмаларды көрдү. Алардын бири "Шекер", аны көргөндөн кийин Гохар таттуулардан толугу менен баш тартууну чечкен.
Кийинкиси эмне?
Кыз күзгүдөгү чагылышууну жактырганы менен, ошол жерде токтоп калууга эрте экендигин мойнуна алат. "Мага өзүм жагам, бирок кемчиликтеримди карап, дагы иштешим керектигин түшүнөм" деп жазат ал абоненттери менен.
Учурда Гохардын диетасы мурдагыдай чектелбей калды. Ал бара-бара унга жана таттууга жол берет, бирок чектен чыкпайт. Мындан тышкары, визажист спорт менен машыгууга аракет кылат - ал кардиону жакшы көрөт. Бирок, жумуштун көптүгүнөн жумасына бир жолу гана машыгууга кирүүгө болот.
Июль айында Гохар бала төрөп, эки жумадан кийин мурунку формасына кайтты. «Төрөттөн эки жума өткөндөн кийин, жана минус 18 кг. Бул менин кош бойлуу кезимде алганга караганда 5 кг көп”, - деп жазган кыз.
