"Аялдын башка жаш категориясына өтүү - бул өтө оор жана азаптуу суроо" деди 35 жаштагы актриса 7 күндүк маегинде. - Эгер сиз биринчи сулуу болуп көнүп калсаңыз, сизге азыраак көңүл бурулса, албетте, сулуулукту сактап калуу үчүн көптөгөн курмандыктарга даяр болосуз.
Идеалдуу фигура үчүн көптөгөн аялдар, айрыкча актрисалар фитнес бөлмөлөрүнө "катталып", менюга катуу чектөөлөрдү коюп, мисалы, таттуулардан баш тартышат. Бирок Спитактын диетасында калориясы төмөн тоок, балык жана жашылчалар гана эмес, мындай дейт: “Менин оюмча, бардыгы мүмкүн, бирок ченемдүү. Торт кошулган ошол эле чай мени жакшы сезет! Мүмкүнчүлүк болсо, мен көбүнчө призел жана токочторду жейт элем. Ошентип, мен эч нерседен баш тартпайм, күн сайын бир эле италиялык макарон же сырды жебейм ».
Эмилияга ашыкча салмак кошпогонго эмне жардам берет? Кантсе да, анын айтымында, ал спортту жек көрөт жана фитнести өзүнө каршы зомбулук деп эсептейт … Кийин белгилүү болгондой, актриса үч жылдан бери педометр менен басууну эңсеп келет. «Мен күнүнө жок дегенде 12 миң кадам таштайм. Көптөн бери рулга отурган жокмун: сейилдөө пайдалуу! Анан алар мени атып кетишет ».
Дагы бир сыр - актрисанын бала кезинен бери бийлеп келген бийлери.
Дене массажы анын чымыр денесин сактоого жардам берет: “Менин укмуштуу укалоочум бар, ал мага катуу спектаклдерден кийин тарткан спазмдарды жеңүүгө жардам берет. Балериналардан айырмаланып, менин спазмым физикалык эмес, психологиялык жүктөмдөн пайда болот. Баса, мен үчүн массаж дагы стресстен арылуунун эң мыкты каражаты. Андан тышкары, сейилдөө, бир стакан кызыл шарап, ден-соолукка пайдалуу уйку"
Эмилия Спивактын башка сулуулук сырлары жөнүндө бул жерден окуй аласыз.
