Мультфильм ханбийкесинин жүзү жана фитнес-гуру Настя Миронованын күчтүү булчуңдары Инстаграмда 491 миң жазылуучуну ээрчип жүрөт. Настя BeautyHackка эмне жегени, кантип машыкканы жана эмне жөнүндө кыялдангандыгы жөнүндө айтып берди.
Карьера жана спорт
Ветчина, шоколад булочки, вино жана пицца сыяктуу кезектеги саякаттан жана "гастрономиялык укмуштуу окуялардан" кийин мен күзгүгө карасам, аябай коркуп кеттим. Ошондо мен биротоло дени сак жашоонун пайдасына чечим чыгардым. Дээрлик үч жыл өттү, мен бир мүнөткө да өкүнгөн жокмун!
"Көчөдөн мени тааныганда аябай уялып кетем".
Көчөлөрдө мени көп таанып калышат, аябай уялып кетем - популярдуулук деген сөз мен үчүн жат, мен аны эч качан кууган эмесмин. Мен өзүм сүйгөн нерсени гана жасайм. Азыр Приморскаядагы (Санкт-Петербург метросу - ред.) Эко-Лофтто кыздарды машыктырам. Контингент такыр башкача, жашы да 18ден 40 жашка чейин! Биз жазга жигердүү даярданып, ар бир жаз күнү абс жана жамбашты кайталоону көбөйтүп жатабыз.
"Менин кесибимдеги эң сонун нерсе - бул чексиз мотивация!"
Менин кесибимдин эң кызыгы - чексиз мотивация! Мен спорт жөнүндө айткан жокмун: бул акылдын туруктуу өнүгүшү жөнүндө. Ай сайын мен 90дон ашуун кыздарды машыктырам - ийгиликтүү, таланттуу жана ар тараптуу. Мен сыймыктанам! Аларда дене тарбияга болгон сүйүүнү өстүрүп жатам, жана алар эң негизгиси - дүйнө спорт залдын дубалдары менен чектелбестигин жана анда көптөгөн кызыктуу нерселер бар экендигин унутууга жол беришпейт.
Мен фитнес клубдарда иштебейм, Эколофттогу спорт залыма барып, маанайыма жараша машыгам! Өзүм үчүн эч качан так машыгуу планым жок. Мен өзүмө күнүнө эки сабак уюштура алам, эс алып, жумасына эки класска өтө алам.
Ушул жазда кулакчындарда Дрейк, Рик Росс, Мигос жана Блэк Кодактын тректери ойноп жатат - мунун бардыгы кардионун сезону, рэп жана хип-хоп менен чуркап, жаңы ийгиликтерге жетишүү кубанычтуу.
Жакынкы келечектеги пландарым: машыгууларым менен чоң онлайн долбоорду баштайм жана дүйнө жүзү боюнча фитнес-турга чыгам. Менин спортко болгон сүйүүмдүн дагы бир чагылдырылышы кийим линиясы болот. Мен аны шаардыктар үчүн ыңгайлуулукту жана эстетиканы баалаган адамдар үчүн жаратам. Эмне күтсө болот? Кемчиликтериңизди жашырган жана сиздин артыкчылыктарыңызды чагылдырган спорттук нерселерди оңдоңуз.
Мен Санкт-Петербургду туруктуулугу үчүн жакшы көрөм, бирок Москвага көчүп баруу чечкиндүү түрдө маанилүү нерселердин катарына кошулду. Мен бышып жатам!
Тамак-аш
"Мен бар болгон тутумду сынап көрдүм!"
Бар болгон күч тутумун сынап көрдүм! Чийки тамактан баштап фрукторианизмге чейин, белоксуз, углеводсуз диеталардан жана кургаткычтардан баштап салмак кошууга жана детоксикацияга чейин. Эми мен макробиотикалык тамактанууга токтодум (ар бир тамактын инь жана ян энергиялары бар деген даосисттик идеяга негизделген - ред.) - эгер сизге кызыкдар болсоңуз, анда Джордж Осаванын макробиотиктер жөнүндө жазган китебин окуп чыгууну сунуштайм.
Менин сүйүктүү эрте мененки тамагым - бул табигый айран, жаңы жемиштер жана мөмөлөр. Зыяндуу тамак мени таптакыр кызыктырбайт: котлеттер менен токочтор тээ илгерки заманда.
сулуулук
«Пластикалык хирургияга болгон мамилем оң. Алардын акталышы маанилүү!"
Пластикалык хирургияга болгон мамилем оң. Алардын акталышы маанилүү!
Менин бетимдин териси көйгөйлүү жана каприздүү болгондуктан, косметикага көңүл бурам: эң табигый курамы бар азыктарды тандап, мыкты сапатын баалайм. Массалык базардан мен бардык кийимдерди сатып алам, бирок эч качан косметикалык каражаттарды сатып албайм.
Менин сүйүктүү дарылоо ыкмасы - Dermalogica нымдагыч маскасы (ал терини сонун нымдайт, кубаттайт жана тегиздейт). Мен Green Mama скрабын хоп экстракты менен жумасына эки жолу колдоном - бул далилденген, ал башкалардан мыкты қабыршақтайт!
Менин күнүмдүк макияжым Джейн Айридейл кургак тону жана эринге арналган бальзам (бул брендди баарына сунуштайм - табигый курамы мыкты), Lancôme Doll Eyes күрөң тушь жана Couture Brow Yves Saint Laurent кирпиктери. Мен эч качан Avéne термикалык суусуз үйдөн чыкпайм.
Эгерде мен он мүнөттүн ичинде тазаласам, чачымды Ли Стаффорд кургак шампуну менен, ал эми бетимдин Becca's Mineral Blush Flowerchild шабдалы бети менен сергитетмин. M. A. C.дин минералдаштыруучу Skinfinish Бөтөлкө түстөгү жарыгы менен бир аз табигый нурларды кошуңуз.
Үчүнчү жылдагы чачтын жаңы түсү, калыбына келтирүү жана чач кыркуу үчүн мен Пол Митчеллдеги Олеся Наумчикке гана барам (Санкт-Петербург, Заневский пр., 37 - ред.) - Мен эч кимге алмаштырбайм! Менин сүйүктүү визажистим - Елена Галанова. Экөөбүз тартуу аянтчасында таанышканбыз, андан кийин Ленанын күнүмдүк макияж жана стиль боюнча сабагын алдым. Жогорку сунуш!
Сүйүү
"Сүйүү болбосо, бардык мүнөздөмөлөрдүн мааниси жок!"
Жигиттин кесиби мен үчүн акыркы ролду ойнойт. Эки чыгармачыл адам биргеликте бактылуу боло алат деп ишенем - бардыгы ар биринин аң-сезиминин деңгээлинен көз каранды. Көйгөйлөрүңүз жана сезимдериңиз жөнүндө ачык айта алганыңыз маанилүү. Мен күч-кубатымды мүнөзү начар жана пессимисттик турмуштук позициясы бар адамга бергим келбейт!
Сүйүү болбосо, бардык мүнөздөмөлөрдүн мааниси жок! Адамды чындап сүйгөндө, аны сүйүп, башкалардын көңүлүн ооруткан нерсе да бар.
Маектешүү: Диляра Теляшева
Generation Z. Ди-джей Карина Истомина - грузин ашканасына, чыгармачыл жигиттерге жана сапаттуу косметикага болгон сүйүү жөнүндө
Z мууну: модель Катя Сергеева - арыктык, сүйүктүү каражат жана сүйүү жөнүндө
Z мууну: балерина Мария Хорева - таттууларды жана спорттук кийимдерди сүйүү жөнүндө
