Француз аялдарынын сулуулугу уникалдуу тышкы маалыматтарда эмес. Ал кынтыксыз стилди сүйкүмдүү шалаакылык жана жашоого гедонисттик мамиле менен айкалыштыра алат. Француз аялдары кантип жакшы көрүнүү керектигин көп убара кылбай билишет. Бул жерде Франциянын арыктыгынын жана жагымдуулугунун айрым сырлары келтирилген.
1. Тамактын саны жөнүндө эмес, сапаты жөнүндө ойлонуңуз
Кытырак багет, жыпар жыттуу круассан, шарап жана башка гастрономиялык ырахаттар француз маданиятынын ажырагыс бөлүгү. Жергиликтүү аялдар калориялуу даамдуу тамактардан баш тартууну жөн эле каалабайт - алар ага кереги жок экендигин билишет. Алар кичинекей бөлүктөрдү алып, ар бир тиштегенден же жегенден ырахат алышат, ошондуктан ашыкча тамак жегиси келбейт.
Парижде үйдө отурганда дээрлик күн сайын өзүмө тамак жасаганга аракет кылам », - дейт француз модель Синди Бруна. «Бирок мен ресторанга барсам, мен аны таштап кетем. Мен салатка буйрутма берген жокмун!
2. Алдын ала пландаштыруу
Француз кыздары ченемдүү адис. Алар өзүнөн-өзү болушу мүмкүн, бирок, мүмкүн болсо, диетаны алдын ала пландаштырышат. Бул жерде модель Жанна Дамастын бир нече кеңеши бар:
Кечке маал шарап ичсем, күндүз мөмө-жемиш ширесинен алысмын.
3. Жаш кезинен баштап ден-соолукка пайдалуу адаттарды үйрөнүңүз
Сулуулук жана ден-соолук жөнүндө сөз болгондо, мамасынын сөзүн келтирбеген француз аялын табуу кыйын. Сигрид Агрендин үлгүсү дагы өзгөчө жагдай:
Терим менен денеме кам көрүү канчалык маанилүү экендигин апам үйрөттү.
Ден-соолукка пайдалуу адаттар - табигый азыктарды тандоо жана көп суу ичүү - француз аялдары ата-энесинин мисалында кичинесинен сиңишет.
4. Мезгилдүү тамактарга артыкчылык бериңиз
Мезгилдүү продукция - бул француз ашканасынын негизги түрү. Жергиликтүү тургундар тамакты базардан сатып алса болот. Бул кошумча заттардан жана гормондордон баш тартууга жана азыркы учурда бар тамактан көбүрөөк ырахат алууга мүмкүнчүлүк берет.
Мен белгилүү бир диетаны кармабайм, бирок, албетте, ден-соолукту чыңдап, ушул мезгилге мүнөздүү болгон жергиликтүү органикалык азыктарды аң-сезимдүү сатып алууга аракет кылам, дейт француз актрисасы Клеменс Поеси. - Мен кайра иштетилген тамактардан алыс болууга аракет кылам. Жашылча-жемиштерди, жаңгактарды жана дан эгиндерин көп жейм. Мен дагы балыкты жакшы көрөм.
5. Көп басуу
Жакшы сейилдөөнү баркка албаңыз - француз аялдары анын физикалык жана психикалык ден-соолукка абдан пайдалуу экендигин билишет.
Мен өзүмдү көп басууга мажбур кылам дейт модель Каролин де Мегре. - Мисалы, менин жолугушуум бар болсо жана мен унаа айдап баратсам, керектүү жерден 20 мүнөттө унаа токтотом. Париж - көп баскан шаар. Кээде башка адамдар спорт залда өткөрө турган убактым болсо, бир саат гана басып жүрөм - бул мени бактылуу сезет.
6. Суюктуктарды көп ичүү
Бул эң популярдуу сулуулук эрежеси жана француз аялдары үчүн сөзсүз керек ырым. Жанна Дамас чөп чай жана литр суу менен ичкенин мойнуна алат. Топ модель Эмелин Уалад таңды жылуу лимон суусу менен баштаганын айтты. Актриса Роксана Мескуида эртең менен көк чайды, күндүз минералдык сууну көп ичет.
7. Сулуулук курмандыкты талап кылбай тургандыгын билиңиз
Каудали косметикалык брендинин негиздөөчүсү Матильда Томас өзүнүн "Франциянын сулуулугунун сырлары" аттуу китебинде "эч кандай оору жана пайда жок" деген жаңылыш стереотип жөнүндө сөз кылат. Кардарлар ага башты айлантуучу диета жана терини дүүлүктүргөн косметикалык каражаттарды колдонгонун, анткени алар сулуу болуш үчүн азап чегишибиз керек деп айтышкан. Томас, француз аялдары үчүн ден-соолукту чыңдоо процедурасы кызды бактысыз кылса, эч кандай мааниси жок деп эсептейт.
Сулуулук - бул сага ырахат тартуулаган нерсе дейт ал. - Себеби өзүңдү жакшы сезгенде, жакшы көрүнүп каласың.
Бул түшүнүк француздардын окутууга болгон мамилесинде чагылдырылган. Фитнес борборлору жана спорт залдары Францияда көп кездешкен, анткени жергиликтүү тургундар үчүн чуркоочу жолдон көрө, активдүү эс алуу ар дайым артыкчылыктуу.
Сүйүктүү француз фитнес ыкмасы - бул софрология. Бул көнүгүү учурунда колдонулган эс алуунун техникасы. Мисалы, машыгуудан кийин машыктыруучу сизден жатып алып, стрессиңиз сизден алыс калкып турган булут деп элестетип коюуну суранат. Же болбосо, ал космостогу бир чекитти элестетип, ага басым жасоону сунуштайт. Бул практика сиздин көңүлүңүздү көтөрүп, өзүңүзгө болгон ишенимди арттырат. Көнүгүүнүн бул түрү Францияда бир себептен популярдуу - ден-соолукка пайдалуу адаттар стрессти күчөтпөй, жеңилдетиши керек.
