Алкоголсуз
Спирт ичимдиктерин камтыган азыктар майлуу жылтыр менен күрөшүүгө жардам берет деп эсептелет. Андай болгон эмес! Мүмкүн сиз майлуу пленкадан бир азга чейин арыла аласыз. Бирок бир-эки мүнөттөн кийин май бездери баш көтөрүп, териңизди суусуздануудан сактап калуу үчүн бир нече эсе күчтүүрөөк иштей баштайт.
Эми эмне сатып алышың керек? Адистер sebum-ды жөнгө салуучу ингредиенттердин жардамы менен куткарууну сунушташат: алар майлуу бет терисин дарылап, структурасын жакшыртып, бактериялардын жайылышына жол бербейт. Бул азыктарга В тобундагы витаминдер, жашылча жана салицил кислоталары кирет. Анын сыңарындай, табигый самын сырткы майларды кетире алат. Анын курамында щелоч болбошу керектигин унутпоо керек - бул компонент ырайымсыз тамашаны ойноп, теринин суусуздануусуна алып келиши мүмкүн.
Өзүңүздү караңыз
Жаңы кыйынчылыктардын чыгышына түрткү бербөө үчүн, колуңуз менен бетиңизге тийгенди токтотуңуз. Ушуну менен, өзүңүз билгендей, теринин абалын начарлатасыз жана бир сезгенүүнүн ордуна ондогон жаңылар пайда болот. Эгерде сиз бетиңизди жалгыз таштап кете албасаңыз, анда антисептик жана тазалоочу салфеткаңызды алыңыз. Крем же боёнуудан мурун колуңузду жакшылап жууңуз. Жүзүңүздү жууп жатып, сүлгү менен "кычыраганча" сүртпөңүз. Бул терини дүүлүктүрүп гана тим болбостон, бырыштын эрте пайда болушуна алып келет.
Үнүңүздү өзгөртүңүз
Майлуу теринин ээлери, башкалардай эмес, "макияж калкып кетти" деген сөздү жакшы билишет. Дээрлик бардык пайдубал бир нече саатка жетет, андан кийин акысыз калкып жүрөт. Кырдаалдан чыгуунун бирден-бир жолу - майлуу тери үчүн идеалдуу тонду тандоо. Дүкөндөрдөн жеңил жана салмаксыз текстура менен тоналдык кремдерди издеңиз. Беттин жалтырабаган жана табигый көрүнүшү үчүн, курамында жүгөрү крахмалы жана түстүү чопо болушу керек. Башка косметикалык каражаттар жөнүндө унутпаңыз: матка салфеткалар беттин терисиндеги майлуу катмарды заматта кетирүүгө жардам берет, ал эми минералдык порошок эңсеген нурлуу (жалтырак эмес) таасир берет.
тамагыңыз таттуу болсун
Майлуу терини пайда кылган тамак-ашты ашыкча колдонбоого кеңеш беребиз. Сизге токтоо тизмеси: майсыз эт, май жана ден-соолукка зыяндуу майлардын баарын алып салып, ордуна авокадо, жаңгак жана балыктарды салыңыз. Дени сак териге шпинат жана сабиз, омега-3 май кислоталары: лосось, тунец камтылган азыктар жардам берет. Черники, кулпунай, өрүк жөнүндө унутпаңыз, бул мөмөлөр антиоксиданттарга бай. Жалпы, мунун бардыгы чындыгында абдан даамдуу (мисалы, сельдерейден айырмаланып). Бирок диета, эң жөнөкөй тамак болсо дагы, бетке зыяндуу: азыктын жетишсиздиги теринин жаңылануусун жайлатат.
Жөн гана суу кошуңуз
Кургак гана эмес, майлуу тери да нымдуулуктун жетишсиздигин сезиши мүмкүн. Эрте бырыштар жана көзгө көрүнгөн тешиктер көбүнчө денедеги суунун аздыгынан келип чыгат. Суусуздануу май бездеринин активдүү иштешине алып келет. Сууну лимон менен ичүүнү сунуштайбыз - суу өзү терини нымдайт, ал эми лимондун курамында витаминдер көп.
Колуңузда уктаңыз
Адамдын туура уктоосу үчүн болжол менен сегиз саат убакыт керектиги бардыгы билишет. Бирок уктап жатканда теринин жаңылануу процесси жүрөрүн көпчүлүк биле бербейт. Стресстен безетки жана майлуу жылтыр пайда болушу мүмкүн. Эгерде сиз организмге ар дайым туура эс алууну уюштурбасаңыз, анда стресс гана топтолот. Күчтүү стресс мезгилинде организмде кортизол жана андрогендер көп бөлүнүп чыгып, май бездерин стимулдайт. Уйкунун жетишсиздигинен теринин башка кемчиликтери көп пайда болот, мисалы, көздүн астындагы баштыктар жана эрте бырыштар. Ошентип, кыздар, биз бүгүн бардык кечелерди жокко чыгарып, эрте уктайбыз!
Мен доктурга көрүнгүм келет
Эгерде сиз көптөн бери майлуу тери жана сезгенүү менен өз алдынча күрөшүп келе жатсаңыз, натыйжасы нөл болсо, анда косметологго кайрылып көрүңүз. Ал кемчиликсиз жардамды табууга жана көйгөйлөрдү сыртынан гана эмес, ичинен да айыктырууга жардам берет. Ошондуктан, биринчи кезекте медициналык кароого жазылып, жыйынтыгы менен куралданып, териге кылдаттык менен кам көрүү керек.
