Көп спорт менен алектенип, каалаганыңыз менен тамактаныңыз
Сүйкүмдүү Эмма Уотсон активдүү жашоо образына көнүп калган. Кино тартуунун аралыгында, кыз спорт залга келип, теннис жана хоккей ойнойт. Ошондой эле, актриса узак сейилдөөнү жакшы көрөт жана бош күн болгондо, ал тоого чыгып кетүүгө оңой болот.
Чыңалууну басуу жана эс алуу үчүн Ватсон йога жана дем алуу көнүгүүлөрүн жасайт. Кыз өзүнүн диетасында фаст-фуддун бардык түрү сыяктуу эле, канты көп тамактардан баш тартууга аракет кылат. Ал тез тамак ичүүгө муктаж болгондо, Эмма мөмө-жемиштерди жана кургатылган мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, жаңгактарды жана уруктарды жакшы көрөт. Бирок ал өзүн бир нерседе катуу чектөөгө көнө электигин моюнга алат.
«Көптөгөн спорт - жана каалаганыңды жесең - менин урааным ушул. Мен физикалык активдүүлүктү жакшы көрөм! Спорт мага жашоого болгон каалоону берет жана мени бактылуу кылат! - деди актриса маегинде.
Жумушту жүрөккө жакын кабыл албаңыз
Жырткычтын ролун аткарган Дэн Стивенс физикалык формасы менен эле эмес, жан дүйнөсүнүн тынчтыгы менен да мактана алат. Жашоодо текебердиги үчүн акча төлөгөн ханзааданын ролун аткарган актёр өзүнүн ички дүйнөсүнө көңүл бурууга көнүп калган. Бир маегинде ал жашоодогу эң негизги нерсе тең салмактуулук жана гармония экендигин мойнуна алды.
Дан өзүнө жаккан нерсени жасаганга көнүп калган. Актер жаңы нерсени ачканды жакшы көрөт. Актердук чөйрөдө бир топ ийгиликтерге жетишип, Дэн өзүн продюсер катары сыноону чечти жана бул тажрыйбага ыраазы болду. "Чынын айтсам, мен өз ишимди анчалык деле кабыл албайм, ошондой эле топтом менен чыныгы жашоону бөлүп-бөлүп билем" деп мойнуна алды актер. Стивенс ошондой эле ал үчүн эң башкысы үй-бүлө экендигин айтты.
Жада калса саякаттап жүргөндө да ден-соолугуңузду чыңдаңыз
Мюзиклде нарциссистикалык келишимдүү Гастонду ойногон Люк Эванс анын жашоодогу мүнөзүнө такыр окшошпойт. Анын каарманы көрө албастык жана нарциссизм менен мүнөздөлөт, акыры аны кыйратат. Жашоодо, британиялык актер өзүн жөнөкөй алып жүрүүгө көнүп калган, өзү менен иштөөнү токтотпойт.
Эванс көрүнүктүү актёр болгусу келсе, анда анын денесине кам көрүшү керектигин түшүнгөндөн кийин. Физикалык даярдыкта жакшы натыйжаларга жетишүү Люк үчүн оңой болгон жок - ал гурман жана жөн гана диетаны жек көрөт. Ошентсе да, азыр актер тыгыз иш графиги учурунда дагы машыгууда узак тыныгууга жол бербейт.
«Биздин гастролдо жүргөнүбүз сиз машыгууну токтото аласыз дегенди билдирбейт. Көп саякаттасам дагы, өзүмдү формада кармаганга аракет кылам », - деп мойнуна алат Эванс.
Кээде актер өзүн эс алдырууга жана тыныгууга мүмкүнчүлүк берет. «Машыгып жатканда жумасына жок дегенде бир жолу тыныгуу керек. Эгерде сиз бир аз тыныгуу берсеңиз, организм стресске жакшы жооп берет », - деп белгилейт актер.
Тоолордо сейилдеңиз - өпкөнү кычкылтекке толтуруңуз
Сыйкырдуу люстр Люмьер - мындай адаттан тыш роль Шотландиянын көрүнүктүү актеру Эван Макгрегорго тийди. Белгилей кетүүчү нерсе, ал кырк беште мыкты физикалык формада. Актер өзү теңтуштарынын көпчүлүгүнө караганда өзүн шайыр сезээрин моюнга алат. Ошол эле учурда, МакГрегор спорт залдарын жана симуляторлорду жек көрөт жана спорт анын жашоосуна Кристофер МакДуглдун "Чуркоо үчүн төрөлгөн" китеби менен таанышкандан кийин келген.
Эми жумасына беш жолу МакГрегор он чакырымды оңой басып өтөт. Ошондой эле, актер бош убактысын тоого сейилдөөгө арнаганды жакшы көрөт. Бул жерде ал кызыктуу көздөрдөн алыс болуп, өпкөсүн кычкылтек менен "чайкай" алат.
Жомоктордун дээрлик баарында каармандардын сырткы көрүнүшүнүн өзгөрүшү алардын ой жүгүртүүсүнүн жана башкаларга болгон мамилесинин өзгөрүшүнөн башталаарын унутпаңыз. Демек, бактылуу жашоо үчүн сырткы гана эмес, ички сулуулукту да сактоого аракет кылыңыз.
