Албетте, сулуулуктун эң жаман душманы - бул стресс. Албетте, ал териге жана жалпы көрүнүштө чагылдырылат. Нервдик бузулуу учурунда бөлүнүп чыккан адреналин гормону организмдин каршылык көрсөтүүсүн начарлатат.
Натыйжада, майлуу тери интенсивдүү иштөөдөн улам майлуу болуп калат, ал эми кургак, сезимтал тери катуу бөртпөлөргө, аллергиялык реакцияларга жана пиллингге дуушар болот. Мындай учурда денеңизге кантип жардам бере аласыз? Биринчи кезекте, сиз күнүмдүк тиричиликти (уйку, контрасттык душ, таза абада сейилдөө) жана жашоого болгон мамилени эске алышыңыз керек. Анча-мынча кыйынчылыктарга азыраак көңүл бурууга аракет кылыңыз, бүт жашооңузду күрөшкө жана жарышка айлантпаңыз. Жашоодон ырахат алыңыз, жагымдуу кичинекей нерселерди таап, чын жүрөктөн ырахат алыңыз.
Душмандардын лагеринде экинчи орун тамекиге берилет. Көп жылдардан бери тамеки тарткан аял ар дайым сары тиштери, күңүрт, топурагы тери жана көздүн тегерегиндеги бырыштардын өрмөгү менен айырмаланып турат.
Илимпоздор муну никотиндин таасири астында тамырдын кысылуусу менен оңой түшүндүрүшөт. Алар териге азык заттарын толук жеткире албайт, анын клеткаларын кычкылтек менен байыта алышпайт. Тескерисинче, алар көмүр кычкыл газынын уулары менен каныккан, тери клеткаларынын жаңылануусу жайлап, өтө кыйынчылык менен жүргүзүлөт. Теринин жагымсыз көлөкөсү бар, анын ийкемдүүлүгү төмөндөйт. “Эч нерсе жардам бере албайбы? "- тамеки чеккен адамдын колун ыргытып жиберет. Жагымсыз адаттын кесепеттерин "жумшартуунун" дагы бир жолу бар. Ал С витаминин үзгүлтүксүз кабыл алуудан турат.
Сулуулуктун үчүнчү тымызын душманы бул май. Шоколадды канчалык жакшы көрбөйлү, майы жана шекери көп бул продукт дагы зыянсыз эмес. Денедеги ашыкча майлар бетке ысык жана башка ысыктар түрүндө чагылдырылат. Эгерде сиз чындыгында эле өзүңүздү эркелегиси келсе, анда шоколаддын негизинде жасалган десерттерди тандабаңыз. Таттуу мөмөлөрдү (жаңы же кургатылган) жакшыраак сатып алыңыз - алар жөн гана пайдалуу. Майлуу тамактарды сиңирүү биздин организмге жалпысынан бир топ кыйынга турат, андыктан чочконун эти, ышталган даамдуу тамактар жана май камтыган башка идиштер жөнүндө унутууга аракет кылыңыз.
Дан өсүмдүктөрү, жашылчалары бар жемиштер жана майсыз протеин азыктары биздин сулуулукту сактоодо жана көбөйтүүдө биздин жардамчыларыбыз. Буга чейин муздак суу адамдын ден-соолугуна кооптуу деп айтылып келген.
