Дозаларыңызды толтуруу үчүн, косметологдун жолугушуусуна чуркап баруунун кажети жок.
Арабызда ким сулуу жана сексуалдуу эриндерди кыялданбайт? Инстаграмдагы фито-бөбөктөрдүн көпчүлүгү сыяктуу "эрин-вареник" эмес, жапжаш жана табигый нерсе. Пластикалык операцияларсыз жана косметологго барбасаңыз, эриндерди көлөмдүү кылууга болобу? Көрсө, ооба. Өзүңүз массаж жасап, эринди үй шартында чоңойто аласыз.
- Фитнес - бул бет терисине кам көрүүдөгү жаңы тенденция жана жаштарды сырттан кийлигишпестен сактап калуунун эффективдүү жолу. Бетке ылайыктуу фитнес бир жумадан кийин биринчи көрүнүп турган натыйжаларды берет: теринин түсү жакшырат. Жана беттин булчуңдарын жакшыртуунун көрүнүктүү натыйжалары үчүн сизге кеминде эки ай машыгуу керек, бирок буга арзырлык.
Беттин булчуңдары организм сыяктуу эле, машыгууга муктаж. Эриндериңизди томпойтууга, ооз булчуңдарыңызды бошоңдотууга жана бырыштарды азайтууга жардам берген төрт көнүгүү бар. Бирок, алгач, өзүңүздү укалоого даярданууңуз керек.
Кызытуу:
1. Эриндериңиздин бурчтарын манжаларыңыз менен кармаңыз (бырыш түшпөш үчүн), эриндериңизди тиштериңизге ороп, эриндериңизди сыйпаңыз. 10дон 20 жолу.
2. Манжаларыңызды албастан, оозуңуз менен ачык "O", андан кийин ачык "E" сүрөтүн түшүрүңүз. Күчтүү артикуляция менен, унчукпай OE айт. 10дон 20 жолу.
Керемет көнүгүүлөр:
1. "Өрдөк". Эриндин айланасын (үстүңкү жана астыңкы) бекемдөө үчүн индексиңизди жана баш бармактарыңызды колдонуңуз. Эриндериңизди өрдөк сыяктуу алдыга түртүп, эриндерин ачыңыз. Каршылык көрсөтүү үчүн манжаларыңызды колдонуңуз.
Динамикада 20 жолу жана статикалык режимде 20 секундда аткарыңыз.
2. "Эринди чымчып укалоо". Акырын жана акырын басып, эриндериңизди баш бармак жана сөөмөй менен кысыңыз. Эриндин чек арасын, үстүңкү эриндин үстүндөгү оюктарды (фильтрумду), эриндин үстүндөгү капчык-жип бырыштарын жана төмөнкү эринди кыпчып коюңуз. Терини тартпаңыз.
Муну бир мүнөткө жасаңыз.
3. Эрин контурун капталга сунуу, алдын-ала сунуу. Ооздун ичин массаж жасаңыз.
Бул укмуштай 2 ден 1ге чейинки көнүгүү. Сиздин эриндериңиздин спазмодикалык экендигин аныктоону жана бул спазмды кантип кетирүүнү үйрөнөсүз.
Кааласаңыз, медициналык кол каптарды колдонсоңуз болот!
4. Эриндердин эс алуусу. Бизге кичинекей, жеңил тыгын, капкак же башка коопсуз жана ылайыктуу буюм керек болот. Эриндер жайбаракат, тиштер бир аз жабык же ачык, бирок карышпайт.
Калпакты бошогон эриндерине киргизиңиз (тиштериңизге эмес). Эриндин үстүндө жана ылдый жагында бырыштар жок экендигин текшериңиз. Эгерде бырыш пайда болсо, анда оозуңузду бир аз кененирээк ачыңыз.
Бул абалды 20-30 секунддан бир мүнөткө чейин кармаңыз.
Сиз өзүңүздү чөгүп бараткандай сезишиңиз мүмкүн Бул баардыгы туура жасалган деп божомолдоого болот. Калпакты күч менен кармоонун кажети жок.
Бул көнүгүүнү жасоодо, эң көп кездешкен каталарга көңүл буруп, андан алыс болуңуз: башты оозуңуз менен кысып, тиштериңизди кысып, эриндериңизде тыгыздык, чоң капкактын көлөмү, капкактын оор салмагы. Туура аткарылган көнүгүүдөн кийин, оозуңузда өзгөчө бир жеңилдик пайда болот.
Капкактуу техника бул уникалдуу, коопсуз, убакытты үнөмдөгөн жана үнсүз, эриндин көлөмүн, түсүн жана сергектигин калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгү. Кантсе да, эриндерди кысуу адатынан улам азаят.
Баса, бул адат жөнүндө. Эриндерибизди көбүнчө аң-сезимсиз тазалап алабыз. "Оозуңузду жап" деген эреже түзүңүз: сүйлөбөгөндө, тилдин учун жогорку таңдайга көтөрүп, үстүңкү тиштериңиздин артына сагызга коюңуз. Бул абалда эринди кысуу дээрлик мүмкүн эместигин сезесиз. Жана бет дароо жумшак жана жаш көрүнөт.
