Популярдуу театр жана кино актрисасы Ирина Пегова өзүнүн жаш курагы, сырткы көрүнүшү жана сулуулук сырлары жөнүндө ачык айтты.
Ирина Пегова сулуулук сайма сайгандыгын мойнуна алды, бирок көпчүлүк муну байкабай жатышат. "Бирок бул менде жок дегенди билдирбейт! Ченөө, баардык нерсенин чарасы керек. Көп өтпөй эле тартуу аянтчасында продюсер келип, чекесимде бырыш калбашы үчүн, ботокс сайганга убакыт келди деп айткан учурум болгон. Мен мындай кылбайм деп жооп бердим. Бирок мен анын айтканына таң калган деле жокмун. Анын жүзүн көрсөңүз, баарын түшүнмөксүз. Бул кыз маска абалында тешилген, чоң "модалуу" урандылар бар ", - деди актриса" 7 күн "гезитине берген маегинде.
Пегова өзүнүн жаш курагы менен кандай байланышы бар экендиги жөнүндө дагы мындай деди: “Жакында эле социалдык тармакка сүрөтүмдү жарыяладым, бир аял мага:“Мырзам, канча жашта. Албетте, мен жаш эмесмин, 42 жаштамын, 22 жаштагы жаш айымдай боло албайм. Мисалы, биздин театрдын жетекчилигине: "Мени" Кичинекей өркөчтүү жылкынын "ролунан алып салгыла, бул жөн эле уятсыз, пенсияга чыкканга чейинки Падыша кыз" деп айтам. Мен уялам, уялдым, бирок …”.
Баса, жакында эле Ирина Пегова абоненттерге өзүнүн тамак-аш тутуму жөнүндө айтып берди, анда ал өзүнө жаккан нерсени жесе болот, ошондой эле кээ бир өнүмдөрдү каалаган өлчөмдө берсе болот. «Мына менин (бул сөз мага жакпайт) диета! Бирок мен аны өзгөртүүлөр жана толуктоолор менен байкап жатам, өзүңө этият болгула! Кефирдин ордуна ачытылган бышырылган сүттү ичем! 5 картошка эмес, азыраак. Микротолкундуу мешке же мешке бышырам. Эмес, эмчекти дагы даамдуу кайнатылган санга (албетте, терисиз) же бутка алмаштырып, 100 грамм эмес, бирок мен каалагандай алмаштырыңыз! Балыктар болгон күндөрү, эгер мен балыкты каалабасам, анда аны креветка же деңиз азыктарына алмаштырсам болот! Бирок тамактын ортосунда көп суу ичүү керек, ийгиликтин ачкычы ушул! Ошентип!
1-күн: Кайнатылган же бышырылган 5 картошка түйнөгү + айран.
2-күн: 100 гр кайнатылган тооктун төшү, аны индюк менен алмаштырса болот (сорпосу жок).
3-күн: 100 г майсыз кайнатылган эт (сорпосу жок).
4-күн: 100 г кайнатылган деңиз жана аз майлуу балыктар: галибут, поллок, камбала, навага.
5-күн: 1 кг жашылча-жемиштер, күн бою бөлүнөт. Бул киви, жаңы ананас, алма, алмурут, хурма, жаңы бадыраң, баклажан, цуккини, помидор, ашкабак, кызылча болушу мүмкүн, бирок банан менен жүзүм диетадан толугу менен алынып салынышы керек.
6-күн: айран гана, ал эми көлөмүн 2 литрге чейин көбөйтүүгө болот.
7-күн: күн бою кеминде 1,5-2 литр газсыз минералдык суу.
8-күнү майлуу, таттуу жана ун азыктарын чектөө менен кадимки тамактануу режимине кайта аласыз. Кефир дагы деле болсо болот тамак-аштын аралыгында күнүнө 0,5-1 л өлчөмүндө диета. Ал таттуу эмес жана мүмкүн болушунча майсыз болушу керек. Мындай диетада эки айда бир жолудан ашык эмес "отуруп" алсаңыз болот! ", - деп жазган ал Инстаграмга.
_ Сүрөттөр жана видеолор: Instagram_
