Көп убакытты текке кетирбей кантип сулуулугуңузду сактоого болот. Күн сайын кымбат баалуу косметика жана процедураларсыз жашаруу, анын ичинде фитнес фитнесинин жардамы менен жетиштүү. Бирок жумушка жана үй-бүлөгө араң жетиштүү убакыт болгондо, баалуу мүнөттөрдү кантип ойлоп табууга болот? Китептин автору, сертификатталган фитнес фитнес боюнча машыктыруучу Елена Федотова сизге көп убакытты коротпой сулуулугуңузду сактоого жардам берет.
Елена карылыкка каршы адаттарды гармониялуу түрдө аялдардын көпчүлүгүнүн аялдарынын жашоо ритмине интеграциялоо боюнча көрсөтмөлөрдү жасады. Китеп 7 сабак-жолугушуудан турат, анда "чыныгы убакытта", бир чыны кофе ичкен эң жакын досу сыяктуу эле, Елена метрополисте сулуулукту жана ден-соолукту сактоого жардам берген техникалар жана кичинекей сырлар жөнүндө айтып берет.
7 жөнөкөй сабак сизди "чарчоону жашка, куракты сулуулукка, жумуш менен камсыздоону ресурска айландырууга" үйрөтөт, ошондо өзүңүзгө кам көрүү күнүмдүк жашооңуздун органикалык бөлүгүнө айланат.
Кантип жаш кыздын образын жаш курагына карабастан башкалардын көз алдында түзүү керек? Фигура фитнесден кандай жагымдуу бонустарды алат жана тескерисинче - денеңиз менен иштөө менен, жүзүңүздү кандайча бекемдей аласыз? Елена менен биргеликте окурман жаш курагына байланыштуу өзгөрүүлөрдүн анатомиясын түшүнүп, бетинин контурун бүдөмүктөгөн күндөлүк адаттарын анализдеп, жашаруунун экспрессивдүү ыкмаларын өздөштүрөт. Жана ошондой эле - бул өзү түгөнгүс жашоо энергиясынын булагын ачат, анткени сулуулук көбүнчө эмоционалдык абалдан көз-каранды, ал эми бет-жүзү жашоонун сапатына түздөн-түз таасир этет.
