42 жаштагы ырчы кандай көнүгүүлөр ага күн сайын денесин жакшы абалда кармоого жардам берерин айтты.
Ани Лорак Instagram
Ани Лорак Instagram
Ани Лорак Instagram
Ани Лорак Instagram
Сергей Лазарев жана Ани Лорак Instagram
Ани Лорак Instagram
Ани Лорак Instagram
Ани Лорак Instagram
Ани Лорак Instagram
Ани Лорак Instagram
Ани Лорак жалтырак көйнөкчөн көрүнүп, жамбашын кескин кесип алган
Мен жардам бергим келет, бирок мен кантип билбейм: кайрымдуулук жөнүндө 11 суроо
Болот пресс менен "Экипаждын" жылдызы жана "Жылдыздар менен бийлөөнүн" катышуучусу Екатерина Шпица гана мактана албайт. 42 жаштагы Ани Лорак катуу трикотаж кийими менен капталында кесилген купальник кийип, абоненттерин рельефтик денеси менен кубандырды. Ырчы жөнөкөй көнүгүүлөрдүн чакан комплекси жөнүндө айтып берди, алар күн сайын аткарылып турса, фигурасын жакшы абалда кармаганга жардам берет.
Адаттагыдай эле сүрөтчү булчуңдардын ар бир тобу үчүн кезектешип жылынуудан баштайт. Анан баары жөнөкөй: Ани Лорак скакалпинг жана түртүп секирүү менен машыгып, прессти солкулдатып, ошондой эле колун көтөрүп секирүүнү аткарат. Ошол эле учурда, ырчы мезгил-мезгили менен ыкмаларды көбөйтүүгө умтулбайт. Ошентип, ал түртүп көтөрүүнү болжол менен 20 жолу жасайт, 60 жолу чалкалап отурат, бирок 3 бирдей ыкма менен пресс 40-50 эсе көтөрүлүп көтөрүлөт.
Биз боорукер болуп жатабызбы: Россиядагы кайрымдуулук жөнүндө 7 факт
"Күн": Ани Лорак абоненттерин бойго жеткен сулуу кызы менен түшкөн сүрөтү менен кубандырды
Көнүгүүлөрдүн толук спектрин аткарууга дайым эле убактысы боло бербегендер үчүн сүрөтчү "Планка" ысыгандан кийин 60 секундада жасоону сунуш кылган. Эртең мененки машыгуудан кийин Ани Лорак контрасттык душка түшүүнү сунуш кылды, бирок ысык менен эмес, жылуу суу менен гана салкындатат. Анын эртең мененки каада-салты бал менен сулу же кофе же чай кошулган жумуртка түрүндөгү жеңил эртең мененки тамак менен аяктайт.
Буга чейин Ани Лорак макияжсыз кандай көрүнгөнүн көрсөтүп, дени сак териси жана теринин жакшы түсү менен күйөрмандарды таң калтырган. Ошол эле учурда сүрөтчү селфи менен эркектердин көйнөгүн кийип, чачын булочкага чогулткан.
Баса, Letidor.ru менен McDonald'sтун биргелешкен жакшы иштер жөнүндө долбоорун сунуштайбыз:
Баланы башкаларга жардам берүүгө кантип үйрөтүү керек. 7 мыкты кеңеш
"Менин 100 сомум эч кимге жардам бербейт". Кайрымдуулук жөнүндө уламыштар жана чындыктар
Сиз коркпой эле акча бере турган каражаттын белгилери
Жакшылыктын масштабы: Чоң бизнес адамдарга кандайча жардам берет
Сүрөт: @ anilorak / Instagram
