Ар бир кыз ар дайым укмуштай көрүнгүсү келет, бирок кээде байкуш шишик бүт сүрөттү бузуп салат. Бул сиздин жашоо образыңызга көңүл буруп, ага өзгөртүүлөрдү киргизүү керектигинин белгиси. Косметолог менен беттин шишиши, анын себептери жана дарылоо жолдору жөнүндө сүйлөштүк. Толук маалымат WMJ.ru сайтындагы жаңы материалда!
Наталья Медведева, Face Class салонунун косметолог-эстетиги
Шишик деген эмне?
Кадимки зат алмашуу учурунда биз ичкен суюктуктун бирдей көлөмүн бөлүп алышыбыз керек - күнүнө болжол менен 1,5-2 литр. Бирок зат алмашуу бузулганда, шишик пайда болот - денедеги суюктуктун топтолушу, токтоп калышы, ал кандайдыр бир себептерден улам чыга албай, кечигип калган. Шишиктин алдын алуу үчүн алардын пайда болушунун чыныгы себебин аныктоо керек.
Эмне үчүн алар пайда болушат
Беттин шишиши көптөгөн себептерден улам болушу мүмкүн. Негизинен, шишиктин себеби жашоо образы, ал эми шишиктин 20% гана тукум куучулук жана генетика менен байланыштырышы мүмкүн. Ошентип, негизги 5 себепти санап өтөлү:
Туура эмес диета, ашыкча майлуу жана туздуу тамактар;
Күнүнө ичүүчү суунун ашыкча же жетишсиздиги;
Организмдин оорулары - жүрөк, бөйрөк, же гормоналдык бузулуулар;
ПМС - айыз мезгилиндеги гормоналдык термелүүлөр суюктуктун токтоп калышын шарттайт;
Кыймылдын жетишсиздиги.
Тамак-ашка болгон чыдамсыздык
Эдема себептери бетиндеги айрым жерлердин шишип кетишине түздөн-түз байланыштуу. Диета, балким, бет шишигинин эң маанилүү катализатору. Бардыгы болуп шишиген беттин 4 түрү бар:
"Нан" - беттин жалпы шишиши глютендин көтөрүлбөгөндүгүн билдирет.
"Шарап" - эдама назолабиалдык бүктөмдөрдүн аймагында локалдашкан. Ичкиликтин ашыкча экендигин көрсөтүңүз.
"Сүт" - көздүн кабагынын шишип кетиши, көздүн астындагы баштыктар жана безеткилер сүт азыктарына болгон чыдамсыздыкка түздөн-түз байланыштуу.
"Шекер" - жаак жана жаак аймактары ашыкча суюктукка ээ болууда. Бул шишик диетадагы канттын көп экендигин көрсөтөт.
Бирок туздуу жөнүндө эмне айтууга болот
Тамак-аштын курамында туздуу тамак-аштардын көп болушу менен, айрым тамак-аш азыктарына болгон чыдамсыздыктан айырмаланып, шишик пайда болгон бир дагы адам үчүн шишик көпкө созулбайт. Курамындагы туз же тагыраак айтканда натрий организмдеги суюктукту сактап, токтоп калууну шарттайт. Фаст-фуд, консерваланган тамактар, соустар менен алектенбеңиз - алар сизге ден-соолук да, сулуулук да кошпойт.
Сууну керектөө
Суюктук шишиктин пайда болушуна түздөн-түз таасир этет жана сууну ашыкча чыгымдоо дагы, жетишсиздиги дагы жаман. Бирок, организмге суу жетишпесе, анда шишиктен тышкары, тери көйгөйлөрү дагы күтүп турат. Биз уктаардан мурун эле суу ичүүнү, ошондой эле кофе жана чай ичүүнү сунуштабайбыз - шишикке жакын адамдар үчүн бул бетибиз шишип ойгонуунун эң ишенимдүү жолу.
Алкоголь
Табигый түрдө спирт ичимдиктерин ичүү шишикке алып келет. Биз ишенебиз - эртең менен досторуңуз менен көңүлдүү кечтен кийин бетиңиз шишип, эриндериңиз көбөйүп кеткендей сезилгенин байкадыңыз. Иш-аракет механизми өтө жөнөкөй: алкоголь суусузданууну пайда кылат жана ал ансыз деле эдемага алып келет. Эгер сиз ушуну алдын алгыңыз келсе, анда качан токтотууну билип алыңыз. Ошондой эле бир стакан шарапты бир стакан таза суу менен кезектешип ичүүнү сунуштайбыз. Албетте, эртеңки күнгө чоң пландарды түзбөшүң керек.
Шишик ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн белгиси
Тилекке каршы, шишик биздин кооз көрүнүшүбүзгө гана коркунуч туудурбастан, олуттуу оорулар жөнүндө да сөз кылат. Шишүү бөйрөктүн иштешинин начарлашынан кабар берет. Түштөн кийин жоголуп кеткен таңкы баштыктар жана көздүн кабагынын шишиши, заара чыгаруу системасындагы көйгөйлөрдүн белгиси. Шишүү, анын ичинде учу-колу жүрөк ооруларынын жана веноздук жетишсиздиктин белгиси. Ал эми таттуулук үчүн … Гормоналдык деңгээлдеги өзгөрүүлөр кызды ар бир айлампада жүрөт. Айыз келерден мурун шишип кетүү нормалдуу көрүнүш. Эгерде алар дайыма болуп турушса жана жалпы летаргия, уйкусуроо, салмак кошуу менен коштолсо, анда гормоналдык бузуулар жөнүндө ойлонуш керек. Ушул учурлардын бардыгында адистин текшерүүсүнөн өтүп, тиешелүү дарылоону тандоо керек. Ошентип, шишип кетүүдөн сактанып калбастан, ден-соолугуңузду сактай аласыз.
Шишикти кантип тез кетирсе болот
Лимфалык дренаждык бет массажы - шишиктен арылуунун заматта эффекти боюнча рекордчу. Айрыкча уйкудан кийин лимфаны ойготуу үчүн бир нече кыймыл жетиштүү. Эгерде сиз массажды такай жасап турсаңыз, анда шишик жана бырыш менен коштошосуз. Муз текчелери менен укалоо терини сергитет, лимфаны чачыратат, протон кылат жана тез натыйжаларды берет. Көк чай, ромашка, лимон, алоэ ширеси, роза суусу, бадыраң эң жакшы. Бирок, биз бул ыкманы морт тамырлар менен розацеяга жакын теринин ээлери үчүн сунуштабайбыз - бул бетибиздин кызарып кетишине алып келиши мүмкүн. Муздатуучу таасири бар косметика кан тамырларды кеңейтип, токтоп калган суюктукту тез кетирүүгө жардам берет.
Шишикти кантип алдын алса болот
Алгач, суюктукту көп ичүү керек. Сизге керектүү сууну эсептеп, эртең менентен баштап бир стакан жылуу суу менен лимон кошуп ичүү керек. Бул тамак сиңирүүнү жана организмдин иштешин шарттайт. Экинчиден, туура тамактануу керек. Газдалган жана канттуу суусундуктар, фаст-фуд, майлуу, куурулган жана туздуу тамак-аш азыктары, таттуулар жана ун азыктары менен алектенбеңиз. Өзүңүз даярдаган тамак-ашка көңүл буруңуз, салмактуу тамактаныңыз - ошентип сиз шишип кетүүдөн тышкары, ден-соолугуңузду жана сулуу фигураңызды сактай аласыз. Дагы бир жолу, алдын алуу программасынын өзгөчөлүгү бул лимфалык дренаждык массаж. Ал лимфанын кыймылын активдештирип, токсиндерди жана ашыкча суюктуктарды кетирип, андан тышкары, бет булчуңдарын жакшы абалда кармайт.
