Бассейни бар көптөгөн спорттук клубдарда, акысыз сууда сүзүү сааттарынан тышкары, машыктыруучунун жетекчилиги астында атайын суу машыгуулары өткөрүлөт. Эгерде сиз көңүл бурсаңыз, анда аква фитнеске көбүнчө адамдардын чоң тобу тартылат. Аква аэробика боюнча машыктыруучу, 20 жылдык тажрыйбасы бар адис Лариса Латоша менен биргеликте биз аква фитнес деген эмне экендигин түшүнүп жатабыз
сууда сүзүү
же толук кандуу натыйжалуу машыгуу. Эгерде классикалык фитнес көнүгүүлөрүндө кыймылдар жана секирүүлөр негиз болсо, анда аква аэробика сууга туруштук берүүгө негизделет - "сууда сүзүүчүлөр" көнүгүүлөрдү жасоодо аны жеңип, каалаган натыйжаларга жетишишет, бул целлюлит менен күрөшүү, ашыкча калорияларды жоготуу, арыктоо, көбөйтүү теринин ийкемдүүлүгү. тема боюнча көбүрөөк
Эвелина Бледандын сыры: сымбаттуу фигура үчүн актриса сүзгүч менен сүзүүнү тандайт Жылдыз булчуңдарды жакшы абалда кармаганга жардам берген ыкма жөнүндө Елена Малышевага берген маегинде айтты.
Андан тышкары, суу аэробикасы машыгуунун функционалдык түрлөрүн билдирет - б.а. форманы өркүндөтүүдөн тышкары, күч, чыдамдуулук, ийкемдүүлүк сыяктуу сапаттар дагы иштелип жатат. Мунун бардыгы сууда болот, демек, омурткага же муундарга - тизеге жана жамбашка жүк болбойт. Дагы бир плюс бул варикоздун алдын алуу жана лимфалык дренаж - организмден ашыкча суюктукту алып салуу. “Суу аэробикасы менен ар кандай куракта алектенсе болот, эч кандай чектөө жок. Жана бул үчүнчү курактагы адамдар үчүн мыкты алдын алуу, алар физикалык активдүүлүгүн муундарга зыян келтирбей узарта алышат. Мындан тышкары, суу аэробикасы кандайдыр бир мелдештерге функционалдык жактан даярданууга жардам берет. Жана аялдар үчүн гана эмес, эркектер үчүн дагы. Бир гана нерсе - бул суу аэробикасында булчуңдардын көлөмүн көбөйтө албайсыз”, - деп түшүндүрөт аква аэробика боюнча машыктыруучу Лариса Латоша. Aqua фитнес машыгуусу. Сүрөт: Global press press Тренингдин бул түрүнө каршы көрсөтмөлөр бар. Суу аэробикасы бронхиалдык астмадан жана хлорго аллергиялык реакциялардан жапа чеккендерге ылайыктуу эмес. Ошондой эле жакында жүрөк оорусуна чалдыккандар үчүн. Бирок ошондо дагы - бул учурда топтук сабактар карама-каршы келет. Бирок квалификациялуу инструктор менен жекече машыгуу пайда алып келет жана калыбына келтирүү мезгилинде денени калыбына келтирүү үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк болот. “Суу аэробикасы сууну сүйгөндөргө көбүрөөк пайда алып келери шексиз. Суунун өзү аябай эс алдырат, бул акылдын тең салмактуулугуна жана жыргалчылыгына жакшы таасирин тийгизет”, - дейт Лариса Латоша. - "Сууда зат алмашуу жакшы иштейт, калориялар күйүп кетет, эгер адам арыктагысы келсе, анда машыктыруучунун сунуштарын аткарып, аны оңой жана ыңгайлуу кылып жасай алат." Teleprogramma.pro жардамы
Лариса Латоша
- Көркөм гимнастика боюнча спорт чебери, жылдын мыкты инструктору Онфит, Фитнес академиясынын аква аэробика багытындагы методисти, болочок энелерге аква аэробика жана аква аэробика боюнча машыктыруучу. 20 жылдык тажрыйба.
