Мазмуну 1. Сиздин душмандарыңыз бар 2. Тери - губка 3. Стайлингди 2 мүнөттө жасасаңыз болот 4. Кургак шампунь = Perfect Styling 5. Жаркыраган помада эң мыкты акцент6. 7. Жумшак тазалоо сонун! Түн - сулуулуктун мезгили 8. 9. Ак карандаш уйкунун жетишсиздигин тазалайт 10. Эрин бальзамы эң мыкты продукт11. Пробиотиктердин бардыгы 12ге муктаж. Кондиционер чачты айыктырат 13. Агыш чач дүрбөлөңгө себеп болбойт 14. Кирпикти ар кандай тушь бөлүп турат 15. 16. Көздүн натыйжалуу макияжына 3 гана продукт талап кылынат17. Мыкты көлөкө жок18. Бет маскалар - 19 гана жатуу. Көзгө кам көрүү 1 + 120. Сыворотка камкордукту толукташы керек 21. Ретинол - сенин эң жакын досуң 22. Ийне сайуу коркунучтуу эмес23. Тырмак боёгучтары суукту жакшы көрүшөт 24. Баштын терисине көңүл буруу керек 25. 26. Техночея - кооптуу өкүм 27. Контрасттык душ - целлюлитке каршы күрөшүүчү 28. Күндөн коргоочу көз айнек менен каймакты ажыратууга болбойт 29. 30. Сулуулук ичтен чыгат
Ойгон, сун, көтөр! "30дан өтүп калган" жигердүү кыздар мыкты көрүнүү жана өзүн жакшы сезүү үчүн күнүн ушундайча башташат. Эгер сиз дагы эң сонун куракта болсоңуз, анда алардын жакшы адаттарын, ошондой эле дептердеги эскиздерди колдонууга убакыт келди - кийинки 30 жылда кантип жаш көрүнүп, энергиялуу болуш керек!
1. Сенин душмандарың бар
Ошентсе да, Коко Шанель туура айтты: 30 жашта биз татыктуу жүздү алабыз. Эгерде сиз кеңседе иштегенден кийин спорт залга эмес, кафеге барып, түн жарымында ошол жерде шарап татып отурсаңыз, эртеси эртең менен сизге шишик келгени таң калыштуубу? Жана алар гана эмес! Душмандарыңызды билиңиз: өнөкөт уйкунун жетишсиздиги, тамеки тартуу жана алкоголдук ичимдиктер, литр кофе, энергетикалык суусундуктар жана күндөн коргоочу косметикалык каражаттарга көңүл бурбоо.
2. Тери - губка
Эгерде сиз териңиздин ар дайым жаңы жана жаш бойдон калышын кааласаңыз, анда аны менен байланышкан нерсенин бардыгын сиңирүүчү губка сыяктуу мамиле кылыңыз. Биринчиден, ага териге кам көрүүчү жеңил каражаттарды - суюктуктарды, сывороткаларды, гельдерди сүйкөп, андан кийин аларды оорураак текстуралар менен “мөөрлөп” коюңуз - нымдагычтар жана азыктандыруучу кремдер. Эгер үстүңүзгө күндүзгү кремди жана антиоксидант сыворотканы сүйкөсөңүз, натыйжасын көрө албайсыз!
3. Стайлингди 2 мүнөттүн ичинде жасасаңыз болот.
Чет элдик жалтырак журналдарга жазган Рейчел Золдан аттуу сулуу, сулуулук редактору болуп иштеген учурунда бир куулук ал үчүн чындыгында пайдалуу болгонун айтат. Ал ага стилдөө убактысын 30 мүнөттөн эки саатка чейин кыскартууга уруксат берди. Чачыңызды сонун жасалгалоо үчүн, бийик куйрукту байлап, бирдей 4 бөлүккө бөлүп, ар бирин кычкач менен ороп, лак менен чачуу керек. Ар бир тармал муздагандан кийин, чачыңызды түшүрсөңүз болот!
4. Кургак шампунь = кемчиликсиз стилдөө
Бул жөнөкөй: алар чачтарын жууганга үлгүрбөй, бир-эки “зип” жасап, бир аз күтүп, тарашты. Бул жерде - жөнөкөй жана тапкыч сулуулук сыры.
5. Жаркыраган помада эң мыкты акцент
"Эркин помада - бул чөлдүү аралга алып баруучу бирден-бир сулуулук өнүмү" деп тамашалашат визажисттер. Аларды түшүнсө болот! Так контурланган эриндер жана бирдей атлас жасалгалоо жагымсыз аялды бир заматта Падышага айлантат. Ачык жана ширелүү көлөкөлөрдү кийиңиз - кызыл, кочкул, маржан, черники, бирок сиз өз түсүңүздү табышыңыз керек!
6. Жумшак тазалоо сонун!
Сүт, каймак, мицеляр суусу же гидрофилдүү кир жуугуч май терини акырын тазалап, макияжды эритип, макияждын калдыктарын кетирет. Ошол эле учурда, алар кургабайт жана терини тартпайт, гидролипиддик тоскоолдукту бузбайт. Терини сүртүүнү токтотуңуз - алар сиздин басымыңызсыз эле жасай алышат. Ошондой эле, бонус катары, алар кийинки колдонулган өнүмдөрдүн натыйжалуулугун жогорулатуу менен, бетти андан аркы камкордукка даярдашат.
7. Түн - сулуулуктун мезгили
Түндө укташыңыз керек, ошондой эле сулуулугуңузга кам көрүшүңүз керек. Түнкү атайын каражаттарды колдонуңуз - жандандыруучу сывороткалар, нымдандыруучу көз тактары, карылыкка каршы түнкү маскалар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, уйкунун жетишсиздиги терини чарчап, суусуздандырат, дейт дерматолог Джессика Ву. Күнүнө 7-9 саат уктоону максат кыл.
8. Чалкалап уктаңыз
Жана сулуулуктун негизги сыры ушунда болсо керек. Жүзүңүздү жаздыкка салып уктоо жана тери сунулуп, бырыштарды кошуп, аларга - ошондой эле көздүн астында шишийт.
9. Ак карандаш уйкунун жетишсиздигин тазалайт
Сиздин бетиңизде уйкунун жетишсиздигинин изин жашырган ак лайнерден же карандаштан артык лайф хак жок. Алар менен көздүн ички бурчтарын белгилеңиз, ошондо көрөсүз - күзгүдөгү чагылуу кемчиликсиз болуп калат. Эгерде колуңузда карандаш болбосо, ак же күмүш түстөгү көлөкө колдонуп, жука щетка менен акырын сүйкөп коюңуз.
10. Эрин бальзамы - эң мыкты продукт
Балким "мыкты" эмес, бирок сөзсүз универсалдуу! Анын жардамы менен сиз эринди нымдап гана тим болбостон, абразияны же чиркейдин чагышын дарылай аласыз, жарыктандыргычтын жардамы жок бетиңизге жаркыраган боёкторду киргизип, кирпиктерди бөлүп көрсөтүп же кашыңызга форма бере аласыз. Бальзам менен каалаган нерсени жасай аласыз, ал бардык жерде ыңгайлуу болот!
Eveline Cosmetics компаниясынын күн бою идеалдуу кам көрүүчү майы
- Курамында табигый өсүмдүк майлары бар.
- Бай пигменттүү көлөкөлөргө ээ.
- Мыкты жабууну берет, эриндин терисиндеги бырыштарды тегиздейт.
Болжолдуу наркы - 162 рубль.
ORLY Neon Earth тырмак боёкторунун коллекциясы
- 2018-жылдын жай мезгилиндеги маникюр тенденциясын ишке ашыруу үчүн 6 ачык пигменттүү лактар.
- Колдонууга ыңгайлуу, туруктуу.
- Бул бир бөтөлкөдөгү камкордук жана сулуулук.
Болжолдуу наркы 250 рублдан. бир бөтөлкө үчүн.
Мэри Кей жаркыраган гель помадасы
- Эринди кемчиликсиз жабуу жана кепилденген сооронуч.
- Композицияда чагылдыруучу бөлүкчөлөр бар.
- камкор ингредиенттерди, табигый майларды камтыйт.
Болжолдуу баасы 800 руб.
11. Пробиотиктер баарына керек
Йогурттагы жана башка сүт азыктарындагы тирүү микрокультуралар тамак сиңирүү тутумуна оң таасирин тийгизет. Ичегиңиз сааттай иштеп, сонун көрүнүп жатасыз.
12. Кондиционер чачты айыктырат
Маскалар жана кондиционерлерди "график боюнча" гана эмес - жумасына 3-4 жолу шампунь менен жууп салуу керек. Бассейнге барганда же деңизде сүзгөндө, алар сизге пайдалуу. Препаратты алдын ала нымдалган чачка сүйкөсөңүз - ал чач кутикуласын тегиздейт, бузулган жерлерди толтурат жана сынуудан сактайт. Мындан тышкары, жиптер чырмалып калбайт, андан кийин оңой таралат.
13. Агыш чачтар дүрбөлөңгө түшүүгө себеп эмес
Алгачкы ак чачтарды көргөн аял түбөлүк чач боёо ырым-жырымына макул болгон күндөр артта калды. Эми чачтарачка 5-6 жумада бир чуркап баруунун кажети жок. Алгачкы күмүш сезимдерди үйдөн күн сайын чачка чачыратуучу боёктор менен боёп аласыз. Алар чачты гана эмес, баш терисин да боёп, калың, көлөмдүү чачтын таасирин визуалдык түрдө жаратышат.
14. Кирпиктерди ар кандай тушь менен бөлүп турат
Бөлүнгөн эффект тушун издеп жатасызбы? Бирок ар кандай сыя мындай "эрдиктерге" жөндөмдүү. Бардык сыр щетканын туура кармалышында. Продукцияны тегиз сүйкөп, кирпикти чаптабаш үчүн, щетканы туурасынан эмес, тигинен кармоо керек. Ооба, кирпикти боёо көпкө созулат, бирок алар кандай болот!
15. Кең каштар ар дайым жакшы
Бүгүнкү күндө кыздар каштын кең аркаларын тандашат. Бул туура! Алар көздөргө көңүл буруп, сырткы көрүнүшүн ачык жана жаш кылып көрсөтүшөт. Ырас, бул үчүн алардын формасы туура болушу керек. Каалаган убакта табигый сулуулугуңузга тийүү үчүн, карандаш же кашка көлөкөнү косметикалык сумкаңызда сактаңыз.
16. Көздүн натыйжалуу макияжы үчүн 3 гана продукт талап кылынат.
Дүйнөгө белгилүү визажист Андрей Сотомайор буга толук ишенет. Булар: караңгы кирпик, нейтралдуу көз боёктору жана тушь. Калгандарынын бардыгы тексттик текст! Ушул арсенал менен сиз ондогон укмуштуудай көрүнүштөрдү жасай аласыз!
17. Мыкты көлөкө жок.
Көзүңүздү башкалардан артык кылып турган көлөкө жок. Көлөкөнүн эки же үч көлөкөсүнүн айкалышы сиздин келбетиңизди сулуу кылат! Визажисттер илгертен бери каштын түсүн ачык жана кара түстөгү маскарапоздор менен калыптандырып келишкен, андыктан сиз үчүн да искусствонун сырларын үйрөнбөйсүзбү? Күзгүдөгү кемчиликсиз чагылышууга жетишүү үчүн, көлөкө, бет порошоктору, бет маскасы жана тушь аралаштырылышы мүмкүн.
18. Бет маскалары - жалаң гана жатуу
Үйдө колдонууга арналган косметикалык маскалар үйдө жагымдуу сулуулук процедурасын кайталай турган кылып иштелип чыккан. Бирок кыздар көбүнчө аларды бутуна көтөрүп жүрүшөт. Кереги жок! Жатыңыз жана эс алыңыз: ушундай жол менен активдүү ингредиенттер териге тез сиңип, сиңип кетет.
19. Көзгө кам көрүү 1 + 1
30 жаш курагында көздүн тегерегиндеги териге бирөө эмес, эки продукт керек - күндүз нымдандыруучу крем (же гель) жана шишиктин алдын алып, коллаген синтезин стимулдай турган түнкү суюктук.
20. Сарысуу камкордукту толукташы керек
30 жашка чыкканда, күндүзгү жана түнкү крем менен кам көрүү жетишсиз (эми бул каражаттарды жупташтыруу керек). Күн сайын косметикалык сыворотканы колдонуу керек. Концентраттар ар дайым көйгөйгө дал келет - теринин дүүлүгүшү, гиперпигментация, безетки, дегидратация. Сиздин косметологуңуз сизге кеңеш берет.
Карылыкка каршы камкордук CAPITAL IDEAL SOLEIL 3 in 1 SPF 50+ антиоксиданттар менен, VICHY
- Терини УВА жана УВБ нурларынан коргойт, сүрөткө түшүүдөн сактайт.
- Бирдей күйгүзүүнү күчөтөт, теринин өңүн тегиздейт, тешикчелерди катайтат.
- Терини чыңдайт, рН балансын нормалдаштырат.
Болжолдуу наркы - 1432 рубль.
La Roche-Posay Hydraphase интенсивдүү маскасы
- Нымдаштыруучу компоненттердин толугу менен камтылган: гиалурон кислотасы, глицерин жана башка нымдаштыруучу компоненттер.
- теринин нымдалышынын оптималдуу деңгээлин калыбына келтирүүгө өбөлгө түзөт.
- Түнкү кремге альтернатива катары түнкүсүн колдонсо болот.
Болжолдуу наркы 1437 рубль.
Liftactiv Vichy антиоксидант жаштык концентраты
- Курамында 15% таза С витамини бар - бул жаш тери үчүн активдүү күрөшүүчү.
- Гиалурон кислотасы, полифенол бар.
- Терини ийкемдүү кылат, бырыштарды кетирет, көтөрүүчү таасир берет.
Болжолдуу наркы - 873 рубль.
21. Ретинол сиздин эң жакын досуңуз.
Тери күтүүчү косметиканын курамындагы ретинолдун аз дозалары пигментация жана безетки издерин жеңүүгө жардам берет, терини көз менен жашартат жана бырыштын тереңдигин төмөндөтөт. Ретиноиддердин рецептин жана туура режимин косметологуңуздан алыңыз!
22. Ийне сайуу коркунучтуу эмес
Бул териңизге керектүү активдүү ингредиенттерди анын эң терең катмарына жеткирүүнүн натыйжалуу жолу. Эгер кремдер жана маскалар күтүлгөндөй иштебей жатса, анда сулуулук үчүн тартылган сүрөттөрдү карап көрүңүз. Аларды 30 жаштагы айымдар жигердүү колдонушат.
23. Тырмак боёгучтар суукту жакшы көрүшөт
Муздаткыч лак сактоочу эң жакшы жер. Суук текстуранын кетишинен жана лактын коюуланышынан сактайт. Эми продуктту суюлтуу үчүн атайын суюктуктарды сатып алуунун кажети жок.
24. Баш териси көңүл бурууга муктаж
Изилдөөлөргө ылайык, ак чачтын эрте пайда болушунун себептеринин бири чачтын кабыгында суутек кычкылынын микробөлүкчөлөрүнүн топтолушу. Көрсө, клеткалар аны стресстин натыйжасында өндүрүшөт экен. Релаксация ыкмалары ашыкча стресстен арылууга жардам берет, ал эми баштын терисине антиоксидант сывороткалары терс процесстерди жайлатып, чачтын ден-соолугун чыңдайт.
25. Дайыма укалоо аябай сонун
30 жашында ар бир кыз массаж курсун төлөй алат - жылына бир же эки жолу. Дарыгер бардык омурткаларды иштетип, топтолгон стресстен арылууга жардам берет, белдин оорушун басат (колго, бутка эмне керек экендигин белгилеп) жана жөн гана сонун маанайды кайтарып берет.
26. Техночея - кооптуу өкүм
Көпчүлүк учурда заманбап кыздар, ошондой эле жигиттер башын ылдый өткөрүп, планшеттин, ноутбуктун же телефондун экранын карап отурушат."Венеранын шакектери" жана анын үстүндө жагымсыз бүктөмдөр пайда болуп, эң тез "картайып" калганы таң калыштуу эмес. Көзүңдү көтөр! Жана көбүнчө моюн терисин, ошол эле учурда декольте аймагын атайын кремдер менен эркелетет.
27. Контрасттык душ - целлюлитке каршы күрөшүүчү
Эгерде сиз туура тамактансаңыз жана бул сөзсүз түрдө "диетага отуруу" дегенди билдирбесе жана активдүү жашоо образын жүргүзсө, анда контрасттык душ целлюлитке катуу сокку менен целлюлитке каршы гель же скраб менен көйгөйлүү жерлерди иштеп чыгып, катуу сокку урат..
28. Күндөн коргоочу көз айнек жана каймак бири-биринен ажырагыс нерсе
"Косметология күндүн тийгизген зыяндарынын дээрлик бардыгын чече алат, бирок ал эч качан 30 жаштагы терини кайтарып бербейт" дейт дерматолог Ранелла Хирш. Зыяндын алдын алыңыз, кесепеттери менен күрөшпө! ". Күнөстүү айларда сөзсүз SPF менен макияж жасап, көзүңүздү жана айланаңыздагы терини караңгылатылган көз айнек менен коргоңуз.
29. Убагында текшерүү ден-соолуктун сыры
Сиз 30 жашка чейин ай сайын эмчектеги эмчекти текшерип турууну адат кылып алдыңыз деп үмүттөнөбүз. Эми биз бул тизмеге шектүү меңдердин чекин кошушубуз керек. Жыл сайын өтүүчү меланома иш-чараларына катышыңыз, айрыкча, эгер сиз солярийсиз жана көл жээгинде күнгө күйбөсөңүз, жашооңузду элестете албайсыз.
30. Сулуулук ичтен чыгат
Ар бир аялдын сырткы келбетине нааразы болуунун жок дегенде бир себеби бар. Бирок ал чынында эле маанилүүбү? Кантсе да чыныгы сулуулук ичтен чыгат! Ынтымакта жашаңыз, бактылуу болуңуз, андан кийинкинин баары улана берет!
"Лазердик медицина боюнча мамлекеттик илимий изилдөө борбору" Федералдык Мамлекеттик бюджеттик мекемесинин Консультативдик-диагностикалык борборунун жетекчиси, Пискуровская Яна Александровна О. К. Скобелкина Россиянын ФМБАсы"
Организмдин активдүү карташы 40 жаштан кийин башталат. Эгерде сиз 30 жашка чейин аялдардын сулуулук сырларын билсеңиз, анын алдын алууга жана тез ылдамдатууга болот. Ошентип, сизге керек:
- жаман адаттардан баш тартуу: тамеки, спирт ичимдиктери, уйкусуз түндөр жакшы көрүнүүгө шарт түзбөйт;
- агын суу менен жууганды токтотуңуз, анын ордуна 30+ кирди жууган атайын каражаттарды колдонуңуз;
- териге керектүү витаминдер жана минералдар камтылган косметикалык каражаттарды колдонууга;
- организмдин энергия корун толтурууга жардам бере турган витаминдер комплексин тандаңыз;
- терини кургатуучу спирт камтыган лосьондорду колдонбоңуз;
- скрабды жумасына бир жолудан ашык колдонбоңуз;
- спорт менен машыгууга жана ачык убакытта көбүрөөк убакыт өткөрүүгө;
- көп массивдүү жумушка ашык болуңуз - үйдө, бир эле учурда бетке жана денеге ар кандай маскаларды сүйкөсөңүз болот;
- салонго кам көрүү процедураларын узак мөөнөттүү эффект менен тандай турган, мисалы, лазердик сулуулук процедураларын тандап алуучу кесипкөй косметологдордун кызматын колдоно баштаңыз;
- далилденген жана тандалып алынган кремдер менен бир мезгилде активдүү заттардын пайызы жогору болгон сывороткаларды жана концентраттарды колдонууну баштаңыз;
- сулуулук саюу жөнүндө унутпаңыз;
- айрыкча, куракты белгилей турган моюн сызыгын кылдаттык менен байкап туруңуз;
- белоктор, углеводдор жана майлар тең салмактуулукка ээ болгон туура тамакты ойлонуп тандап алыңыз;
- ичүү режимин сактаңыз жана күнүнө 1,5-2 литрден кем эмес ичесиз.
Эксперттик комментарий Дмитрий Константинович Юдин, пластикалык жана бет-жак хирургу, GKB им. Боткин
Көпчүлүк кыздар үчүн бет терисиндеги жашка байланыштуу өзгөрүүлөр сезилбейт, анткени күндөн күнгө күзгүгө каранып, адам өзүнүн сырткы келбетиндеги өзгөрүүлөрдү байкабай калат. Беттин терисинде олуттуу бырыштар жана сыныктар пайда болгондо гана өзгөрүүлөр байкалат.
Дал ушул 30-35 жаш аралыгында, жашка байланыштуу биринчи өзгөрүүлөр байкалбаса дагы, бирок 40 жашка чейин жашаруунун радикалдык ыкмаларынын себеби болуп калуу коркунучун туудурат.
Карылыктын жана жашка байланыштуу терең өзгөрүүлөрдүн көрүнүштөрүнүн алдын алууну 30 жаштан баштоону сунуштайм. Заманбап, консервативдик жана арзан технологияларга негизделген көптөгөн түрлөрү жана ыкмалары бар. Мен бир эле курста бири-бири менен толук айкалышкан үч ыкма жөнүндө айткым келет: бул плазма көтөрүү, ботулинотерапия жана биоревиталдаштыруу.
Плазмолифтинг оорулуунун өзүнүн плазмасын териге түз сайылган сайылуучу дары катары колдонууну камтыйт. Бул терини максаттуу түрдө калыбына келтирүүгө, башкача айтканда, курактык өзгөрүүлөр процессин коопсуз жана натыйжалуу өзгөртүүгө мүмкүндүк берет. Негизги артыкчылыгы - бардык пациенттердин ыкманын абсолюттук чыдамдуулугу жана салыштырмалуу арзан баасы. Эреже боюнча, жол-жобо эки жумада төрт жолу жүргүзүлөт. Ошентип, биз терини бардык керектүү азык заттар менен каныктыруу таасирин коопсуз жана натыйжалуу алабыз.
Экинчи ыкма - ботокс терапиясы, ботокс деген ат менен белгилүү. Ботулинотерапия менен байланышкан көптөгөн стереотиптер бар, алар аны оң маанайда чагылдырбайт. Башка дары-дармектер сыяктуу эле, Ботокстун да өзүнүн көрсөткүчтөрү жана каршы көрсөтмөлөрү бар. Ботулинотерапия учурунда, теринин бырыштарынын жана үзүлүшүнүн негизги себебин өтө төмөн коопсуз дозаларды так киргизүү менен алдын алууга болот.
Заманбап стандарттарга ылайык, бет жарашып, бырыш түшпөй, жүздүн жандуу көрүнүшүн сактап калуу үчүн, ботулотоксинди беттин жогорку үчтөн бир бөлүгүнүн он жети чекитине гана сайыш керек. Илгерки өнөктөштөрүнө караганда бир топ жакшы тазаланган заманбап дары-дармектерди киргизүү менен, көз карандылык таасиринен алыс болууга болот. Сапаттуу ботулин терапиясын өз убагында баштоо бырыштын пайда болушуна мүмкүнчүлүк бербейт. Аз көлөмүн жана бир жолку жол-жобосун эске алганда, бул ыкма арзаныраак.
Акыры, үчүнчү ыкма - гиалурин кислотасынын препараттары менен биоревиталдаштыруу. Жашартуунун эффектиси негизинен терини нымдуулукка каныктыруу жолу менен жетишилет, ал картайган сайын сөзсүз жоголот. Мындай процедура үчүн терини мөөр баспаган жана калдыксыз оңой сиңип кеткен, өтө суюлтулган гиалурон кислотасы колдонулат. Гиалурон кислотасы сууну ткандардан кармап, сактап, терини толтуруп, ийкемдүү жана жаркырап калат.
Үч ыкманын бардыгы тең жакшы натыйжаларды берет. Менин автордук ыкма алардын бардыгын колдонуунун логикалык ырааттуулугунан турат: биринчиден, тери плазмага каныккан жана жашка байланыштуу өзгөрүүлөрдү токтотот, андан кийин гиалурон кислотасы бет ткандарын нымга толтурат, акыры, ботулин терапиясы натыйжаны бекемдейт.
Мындай цикл жылына бир же эки жолу ар бир адамга терисин кемчиликсиз абалда сактоого мүмкүндүк берет.
Эксперттик комментарий Вера Колыванова, facelift машыктыруучусу
Эгерде мен 30 жашка чейин билген нерселеримди билсем, анда 40 жашка чейин жүзүмдү жаш жана сергектик менен сактап калуу мен үчүн бир топ жеңилирээк болот деп ойлойм. 30 жашка чейин бет өсөт, процесстер тез жүрөт, жаркыраган жана кескин солуу болбойт. 35 жаштан баштап баары тескери багытта башталат.
Бала кезибизден бери апаларыбыз бетиңерди колуңар менен кармабагыла, эч качан тийбегиле, тери созулуп кетет деп ойлошкон. Манжаңыз менен тийгизип, эптеп-септеп крем сүйкөп алыңыз. Бул чоң ката, себеби биздин ткандарга жашоого жардам берүү керек.
Биринчиден, жаштыктын негизги көпүрөсү - биздин моюнга жардам берүү үчүн поза жана моюнга байланыштуу бир нече пайдалуу ыкмаларды билишиңиз керек. Ал аркылуу кан айлануунун жана лимфа агымынын бардык магистралдары өтөт. Демек, моюн эркин, тирүү, туура жана ден-соолукта болушу керек. Күнүнө бир нече мүнөткө созулган ушул бир нече фокусту 30 жашка чейинки ар бир кыз билсе жакшы болмок. Алар моюнга терең түшүп, ичине кирип, ийинге чейин өсүп, беттин картаюу процессин тездетишет.
Дененин ткандарынын дисбалансын мүмкүн болушунча узак мезгилге чейин жаратпоого мүмкүндүк берген бир нече позанын ыкмалары бар. Азыр Интернеттин доору, этаптар "компьютердик" моюндарды узартып, эч ким туура абалды көзөмөлдөбөйт, ошондуктан омурткасы түз болот. Сунуш керек. Ал үчүн йога же Пилатес ылайыктуу.
Консерваланган массаж жасашыңыз керек, жуу ыкмасын сактаңыз. Сиз "ойготкуч саат" көнүгүүлөрүнүн комплексин өздөштүрө аласыз. Бул 10-15 мүнөткө созулган бир катар манипуляциялар жана денедеги бардык суюктуктарды - кан жана лимфа агымын баштоого жардам берет.
Ошондой эле косметика жөнүндө кошумчалай аласыз. Туура тандалган бет терисине кам көрүүчү каражаттар көнүгүүнүн тышкы таасирин күчөтөт, анткени липиддик катмар, эпидермис дагы камкордукка муктаж.
Эксперттик комментарий Лола Махмуджоновна Сабирова, косметолог
Тери карылык - бул көп факторлуу процесс. 30 жашка жакын, жарык берүүчү каражаттарды күнүмдүк кам көрүүгө байланыштырууга болот, анткени тери күнгө көп убакыт коротуп, бетиндеги күйгөн май тегиз эмес тараган. Күнгө күйүү - күндүн күйгөнүнө карабастан, күндөн жабыркаган тери. Демек, негизги кам көрүүнү теринин гидратация процедуралары (биоревиталдаштыруу), мезотерапия (ийне менен жасалган коктейлдердин ар кандай компоненттери) жана профессионалдык териге кам көрүү процедуралары менен толуктоо сунушталат. SPF факторлору бар кремдерди күндүн ачык болушуна карабастан сүйкөп коюуну унутпаңыз деп кеңеш беребиз.
Теринин оройлугунун факторлорунун бири гиперкератоз. Пиллинг бул көйгөйдү чечүүгө жардам берет жана териңизге жаркырап, жаркырайт. Пилинг ысыктан же теринин пигментациядан арылууга жардам берет. Азыр жай мезгилине карата териге зыян келтирбестен, инновациялык пиллинг бар.
30 жашка чейин бет терисинин жаштыгын сактоо үчүн татаал косметологияны жана жашоонун жөнөкөй эрежелерин туташтырыңыз:
- Туура тамактануу.
- Ичүү режими.
- Эс алуу.
- Жакшы уйку.
- сергек жашоо образы.
Мен ар дайым интегралдык мамилени жактайм, аны өзүм үчүн дагы, кардарлар үчүн дагы колдоном. Ал иштейт!
Тесттен өтүңүз Өзүңүздү сүйөсүзбү? Сүйүү сезимдери конкреттүү адамга карата да, жеке адамыңызга карата да билдирилиши мүмкүн. Анын көрүнүштөрү ар кандай формада болот, бирок ал өзүмчүлдүк жана нарциссизм менен эч кандай байланышы болбошу керек. Өзүңүздү сүйүү даражасын аныктоо үчүн суроолорго жооп берүүнү сунуштайбыз.
Shutterstock компаниясынын сүрөт материалдары колдонулган
