Дженнифер Лопес
Көпчүлүктүн сүймөнчүгүнө айланган, жаркыраган Женнифер Лопес 50 жаштан ашкан сулуу жана чымыр денелүү жылдыздардын тизмесинде 1-орунду ээлейт.
Ырчы, актриса, продюсер идеалдуу көрүнүштө ийгиликке жетүү үчүн бир нече эрежелерди так сактайт.
Туура тамактануу. Ал өзүнүн диетасын өзүнүн диетологунун кеңеши боюнча гана түзөт, анткени бул эң маанилүү компоненттердин бири. Брокколи, калемпир, спаржа жана башкалар сыяктуу жашылчалар жана жаңы жашылчалар, ошондой эле балыктар жана белоктор көп. Ал эч качан атайын диеталарда отурбайт.
Жылдыздын менюсунда таттуу нерсе жок. Ошондой эле, ал эбак эле куурулган тамактан баш тарткан. Азыр бардык тамак-аш бууланып жатат.
Жылдыз баарына 100% көрүнүүгө катуу кеңеш берет, кофеинди колдонуудан толугу менен баш тартыңыз, ошондой эле никотинге жана алкоголго жок деп айтыңыз.
Албетте, үчүнчү пункт - дени сак уйку, ал кеминде 8 саатка, атүгүл 9-10 саатка созулушу керек. Спорт. Жакында Луо жумасына 5-6 күн машыгып, күнүнө 2-3 сааттан машыгууга берилип, жылдыз өзүнүн машыктыруучусунан дагы жаңы көнүгүүлөрдү талап кылып жатты. Ал мындай көнүгүүлөрдүн натыйжасын Instagram баракчасында дээрлик күн сайын көрсөтүп турат жана анын денеси тон жана ийкемдүү көрүнгөнүн байкай алабыз. Ошондой эле, жылдыз анын эртең менен 20 мүнөттүк йога менен башталаарын жашырбайт.
2. Моника Беллуччи
Моника менен болгон ар бир маектешүүдө ал өзүнүн курагын кандайча сүйөрүн жана күйөрман кыздарды өзүн сүйүүгө үндөп, пластикалык операциялар, ар кандай ийнелер жана ботокс менен алектенбөөгө үндөйт.
Ал ар бир аял өзүнчө сулуу экендигине жана мунун баары энергияга байланыштуу экенине терең ишенет. Аялда эң башкысы, ага кандай ойлор келери. Жылдыз жылдызы пластикалык хирургдарга караганда психологдордун эмгегин көбүрөөк кубаттайт, анткени эң башкысы аялдын жан дүйнөсү жана ички абалы, ал эми жан менен дененин ортосунда гармония болбосо тышкы сулуулук болбойт.
Джулия Робертс
Джулия Робертс 50 жаштан ашкан эң сулуу аялдардын тизмесинде ардактуу үчүнчү орунду ээлейт. Джулия америкалык таанымал People журналынын тизмесине 49 жашында дагы бир нече жолу чыккан. Бүгүн Робертс 52 жашта жана анын ажарлуу фигурасын байкасак болот.
Жули ошондой эле сулуулук сырлары менен бөлүштү: “Сырым жөнөкөй. Эң башкысы, бактылуу болуу: бул ийгиликтүү турмушка чыгуу жана сүйүү үчүн, андан сулуу кызыл чачтуу балдарды төрөп, ишенимдүү досторду баалоо, анткени бүгүнкү күндө чыныгы достор алтынга татыктуу ».
Дженнифер Энистон
Сулуулук жана массаж салондоруна, СПА процедураларында, йогада жана күн сайын машыгуу залында жана эртең мененки чуркоодо убакытты алдаганга жетишкен 51 жаштагы жылдыздын сулуулук сыры.
Джейдин сүйүктүү чач тарачы Крис Макмиллан бар, ал жылдыз достор телесериалынан бери иштешип келген. Көптөгөн жылдардан бери Энистон адаттагыдай чач жасалгасын өзгөртпөгөндүгүнө дагы көңүл бурсак болот.
Ал ошондой эле косметикалык жабдык процедураларын колдонот, бирок баарынан да электр жана светодиоддун таасирин жакшы көрөт. Лазердик пилингди системалуу түрдө жүргүзөт.
Макияжга келсек, маанилүү иш-чарага катышуу керек болгон учурларды эске албаганда, жылдыз өзү жасаганга көнүп калган, андан кийин жылдыз адис Анджела Левинди чакырат.
Галле Берри
Фигураны туура сактай алган дагы бир Голливуд сулуусу. Бул окуя жашоосунун алгачкы мезгилинде, тактап айтканда, 19 жашында, кант диабети менен ооруган диагноз койгон кыз жөнүндө, бирок эр жүрөк Холли үмүтүн үзбөй, өзүн-өзү бириктирип, колдонуудан толугу менен баш тарткан шекер, куурулган жана майлуу тамактар. Анын бардыгын жаңы жашылчалар, чөптөр, жемиштер жана таза суу менен алмаштырдым.
"Эң башкысы, күнүнө 4 маал туура тамактануу керек" - деп жылдыз терең ишенет: "Балыкты, тооктун этин, жашылчаларды жана албетте, макарон азыктарын жегиле". Берри ден-соолукту чыңдоо жана күчтүү болуу үчүн абдан маанилүү. Анын 53 жашта экенине карабастан, анын кандай сонун көрүнгөнүн көрөбүз.
Сулуу жана ден-соолукта бол! Өзүңүзгө - сүйүктүүңүзгө көбүрөөк убакыт жана көңүл бөлүңүз.
